ayakaです(∩´∀`∩) RYT200第3回☆月曜振替で参加しました❗アミカホールは初めて行く場所でドキドキ( ´艸｀*)早めに到着したのでポケ活もちゃっかり????kana先生・manami先生にポケモン見せびらかして開場するの待ってました????笑今回の講座は◎太陽礼拝初✨太陽礼拝❗ぼっこのレッスンで受けた人が筋肉痛やばいって言うてたやつー????⁉️とビクビクしてました????1番前という間近からmanami先生のお美しいポーズを見れました( ´艸｀*)????実技ではついていくのに必死❗何回か流れでやると頭ではなく体が覚える感覚がありました✨・1つ1つのポーズ・順番・サンスクリット語のポーズ名・ティーチングあわわー(ノД`)????課題いっぱいです❗◎筋力UPの宿題メニュー肘プラ...
きのうは3回目の授業でした。 一日Manami先生の授業。 朝寒くて裏起毛のトレーナーを着て行ったのですが午前中の太陽礼拝で暑くなって下に着ていたシャツを脱ぎました。 それでも暑いまま最後まで(^-^; 着るものはちゃんと考えないといけないですね。 やっと風邪が治ってきたところなのにぶり返してはいけないし・・・と反省。 そして太陽礼拝。 最初にヨガをはじめてからけっこうな頻度でやっていたけれど、久々にやったときは思ったとおりに動けなくてショックでした。 でも、だいぶ身体も動かすことに慣れてきて自分的にはまあまあ動けるようになりました。 過伸展があちこちにあるので膝、肘をロックしてしまわないように注意しながら。。。 と今まで気にしていなかった点もでてきて大変ですが大好きなのでがんばれます！ ...
遅くなりましたが、みなさん3回目の講座おつかれさまでした！ たくさん動く授業！楽しかったです！！呼吸の授業では昼食後の満腹感とマナミ先生の優しいお声で何度もトリップしかけてました笑【ウジャイ呼吸】なんて初めて聞いたーって思ってたら、マナミ先生がちほさんできるよね？っておっしゃって…え？なんのことやろ…あ、もしかして…！！？音出すやつのことやーん！って閃きました笑 ウジャイっていうのかー、覚えましたよ。二度と忘れません！ 呼吸を誰かに伝えるって難しいですね。 自分で初めてできたときのことを思い出そうと過去の記憶を必死に辿ってます笑 今回の宿題の【太陽礼拝】！去年のぼっこの最後のレッスンでカナ先生と太陽礼拝をたっぷり二時間したおかげて、スッと頭に入ってきてくれました、身体は案外と覚えてるものです...
早いものでもう3回目が終了しましたね。 受講生の皆さん、お疲れさまでした！ そして、朝から夕方までの長時間の講義を二日間、manami先生、本当にお疲れさまでした！！ お家のことに、レッスン、講座とお忙しいはずなのに、いつも変わらず穏やかでチャーミングで、私もヨガを頑張っていこうと励まされます。 日々、自分を見つめなおしながら、 成長していきたいな(^^♪ 第3回の講座は、太陽礼拝を日曜日に受講したので、月曜日の講座ではすでに筋肉痛でバキバキでした???? ヨガを始めて筋肉痛とはすっかり仲良しですが、いつまでも私に寄り添ってくれてます( ;∀;) 太陽礼拝、サンスクリット語に苦戦してます???? 本当に呪文のよう????切れ目を意識したら覚えられるかな？とか試行錯誤してます。 緊張してもあせ...
月曜コースのHirokoです☺️ 日曜・月曜の皆様、お疲れ様でした???? 昨日は家に着いてから眠くて眠くて。。。いや正確的には、太陽礼拝が終わってから眠くて眠くて。。。睡魔と闘ってた私でした(°▽°) それにしても解剖学もまだまだ頭に入らない状態ですが、グループになった皆さんと屈曲ちゃう？やや外旋ちゃう？と話したり、立ってポーズを取ったりして大切な学びの時間になりました???? そして筋力アップの宿題(￣∀￣) 家では肘プランクが30秒しか出来なかったですよね〜 ところがどうでしょう！！ 1分出来たんです！！！！！ 継続は力なり。を実感???? 家では1人でするので、ついつい甘えが出るんですよね〜 あの場所での皆さんとの一体感。そして自分と向き合う。それがそうさせてくれたのかも...
こんばんは。 月曜日クラスの3回目も終わりましたね。 ご参加の皆様お疲れ様でした。 今日は一日動く感じでしたね。 ペアワークでは私も仲間に入れてもらえたりとても楽しかったです★ 自分の姿勢の癖とかしばらく見てもらってなかったなと実感。 私も正しい姿勢を作れるように頑張ります＼(^O^)／ RYTが終わってからは水春へ行ってきました！ そこでnatsukoさんと会って。。。「クーポン持ってますか？」の会話にとてもほっこりしました♩ RYTとは全然関係ないけど、私はミルキー風呂で温まる、炭酸泉へ移動、一番上のお風呂に移動、塩サウナ、身体洗う、ミルキー風呂、炭酸泉、一番上のお風呂（ゆっくり50秒数える）、普通のサウナに10秒ほど入って身体を温めて上がる（ロウリュがやってれば順番の途中でも必ず参加す...
昨日と今日合わせて９コマ講義をさせて頂きました。皆様との充実したお時間、とても楽しかったです！ありがとうございました。 ◯アサナの分析 考え方によって正解が１つではなかったですね。関節の動きに向き合い 、悩み、自分の考えを探す、ここに意味があります。これがシークエンスを組むときに役に立ちます。着いていけなかった方は、他のアサナの分析をしてみるのも良し、さらに仲間と考えるも良し、更に追求してみてください！ ◯太陽礼拝 初めて太陽礼拝をされる方も多かったですね。初めての方にとっては動きを覚えることから始まります。そこにサンスクリット語や呼吸や動きのリードも覚えることになります。この１週間でしっかり身体で覚えてきましょう！ ※動画の配信を参考にしてください。 ◯呼吸 ウジャイ呼吸はまだ感...
こんばんは。 kanaです。 日曜日クラス3回目、終わりましたね。 一週間空いたので、皆さん講座をとても楽しみにされている様子でした♩ 私は、、、ぼっこに通われてる皆さんが「宿題した！」と言ってたので負けじとなんとか宿題(筋トレ)を続けることができました。 ぼっこの生徒さん達にも手伝ってもらいました。 仲間の力って強いですよね。 一人ではなかなか上がらない腰も誰かがいてるとサクッとやってしまおうかという気になるのが不思議です。 今週もアサナの宿題が出てますので、是非「今日もやった！続けてます」と経過を報告してくださると私も頑張れそうです。 また月曜日クラスの講座が終わってからLINE@で配信しますね。 講座が終わってからはmanami先生とNaomi先生とミーティング。 これか...
ayakaです(∩´∀`∩) 本日 三重の家の退去日でした❗キレイに掃除して通常退去費用のみでOKでした????汚れとか破損があると追加料金かかると書いてあってヒヤヒヤしてたのですがほっと一安心(*´-`)????しかし大量の荷物の片付けが待っております????新居に運んだままの物を整理しなくては(ノД`)????それと用事も重なってしまったので第3回のRYTは月曜に振替します❗振替の連絡はどこにしたらいいんだろう？kana先生ー‼️ヘルプミー????‼️笑
こんばんは❗日曜日クラスのsayuriです。 この季節はイベントが多いですね❗甘～いチョコなど誘惑いっぱい(笑)。チョコ大好きなので、素直に誘惑に負けてます(-_-;) そして卒園前の娘の卒業文集など…やることもいっぱい(涙)。でもでも宿題も、頑張ってます！ アサナーの分析は、難しいです。自分なりに分析してみました。考える事が大切なのかな？と、思ってます！レッスンを受ける時も『ここにきいてるな。』とか、『ここ気を付けよう。』とか考えます。 そして、何より肘プランクの凄さ❗❗❗ 毎日一分。できれば朝晩。 やってます。普段使わない背中の筋肉など…使ってる感じです。お腹の力入れ続けないと腰に違和感を感じるので、腹筋使い続けてます。キツクなる頃ふと、manami先生の『呼吸を意識して』と、声が聞こえ...
こんばんは 実は私ピンチです… 先日の月曜、火曜と出張で新幹線を利用したんですけど帰りの新幹線で思いっきり寝違えました(｡-_-｡) こんなにきつく寝違えたの初めてで、どこででも寝られる私の特権が仇となりました。 痛すぎて昨日、今日と接骨院に行って治療をしてもらいましたが痛いー。首も肩も回らないー。 こんなに痛いなんて、どんだけ素晴らしい寝相してたんやろ笑 仕事中も振り返れない笑 全部身体ごと回る笑 マナミ先生の筋力アップの宿題できない 次の授業までに治るかなー 治したいです、今のままじゃヨガできない… あ！！椅子のポーズくらいならできるかも笑 ちょっと急ピッチで治します。
月曜コースのHirokoです???? 連日寒いですね???? でも来週から暖かくなるとか⁉️ 嬉しいけど、か、か、花粉が‼️ いよいよ春ですね〜???? 話しは変わりますが、今日はバレンタイン❤️ そんな日に、やっとやっとお雛様が出せました。え？遅い？？???? 我が家は引越しして狭くなったので、お内裏様とお雛様しか飾れなくて。。。 でも、とても華やかになりました✨ 昨日はぼっこにも、RYT生さんが沢山レッスンに来て下さって元気な顔を見せて下さいました。 宿題どう？ 筋肉、わからへん。 そんな会話をしつつ、これは外旋？外転？などなど(°▽°) 私自身、RYT生のお客様からパワーを頂いて、改めてヨガで繋がったご縁を有難いな〜と思いました???? また月曜日、よろしくお願いします??...
おはようございます(^o^)丿月曜コースのゆかりです。 今週は講座がお休みでした。そして本当なら私は前々から計画していた、友達と海外旅行へ行く予定でした！ 結婚してからというもの、女友達と行く旅行が今回初！しかも計ったかのように講座も休みのタイミング！ 最高っ！！楽しみすぎて鼻血出そう！！ と思っておりましたところ・・・なんということでしょう。 よりにもよって出発前日に友達が急性胃腸炎に…Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 当日の朝までかなり粘ってみましたが、無理でした…。そりゃそうよね…(つд⊂) それから数日間はショックのあまり、抜け殻のように過ごしました。ずっと無空のポーズ状態です。笑 それにもだんだん飽きてきたのでちょっとずつ宿題とおウチヨガをして、なんとか元気回復☆ ただ、ポー...
こんばんは、月曜クラスのYukiです 今日はShoko先生の「体の軸を整えるヨガ」のクラスに参加させて頂きました 先週はスタジオに来る事が出来なかったので家でひとり習ったポーズの復習をしていましたが、なかなか不完全燃焼な気分で????早くヨガのレッスンを受けたい！と思っていました 初めてShoko先生のレッスンに参加させて頂きましたが、的確でわかり易い指示をちょうど良いペースで出して下さるので初心者の私でもちゃんと付いていけました ちゃんと動いた感も得られ、終わった後も心地良かったです???? Satoko先生にもお会いできて、受付のHirokoさんとも宿題の話をしたり… お仲間が増えていくのが嬉しいです???? ポーズの分析に悩みつつ次の月曜に向けて宿題頑張ってます????
こんにちは。 前回のブログで仕事前にぼっこのヨガレッスンに参観したことを記載したんですけれども 2月10日の日曜の朝、雪がチラついてましたよね？ 関東の方では大寒波がきて東京でも雪が積もってましたよね？ なのに！なのにですよ！！ 私その日の仕事、夕方くらいまでは寒くなかったんです！ 普段は毎日丹田のところにカイロを貼って仕事をしているんですけど、その日はカイロもなし！！ お風呂上りみたいに身体の中からポカポカしてました。 ヨガレッスンのおかげ！？と思い、朝にマナミ先生の宿題と好きなポーズを少々やってみることに・・・ 朝はバタバタしてしまうので、必ず毎日できているわけではないです、そして1時間がっちりヨガタイムをとるもなかなか難しい（お布団が恋しいだけ） でもやった日はすこーし身体が温まってい...
ayakaです(∩´∀`∩) 月曜日のお出掛けの話???? 久しぶりにゆっくり遊びに行こうとなってイオンモールへ????朝は雪がちらちらしてましたが積もることもなくてよかった????映画『シティハンター』見ました????✨どんぴしゃ世代ではないのですがキャッツアイとかGet Wildとか懐かしい音楽もいい感じで????おもしろかったです????買い物もして美味しい物も食べて????夜までいました(°▽°)✨イオンモール大好き????そして最近復活しましたポケモンGO❗配信されてすぐ始めて1年半くらいでアンインストールしたのですが????再ログインにしたらデータ残ってました????✨この日は66匹捕まえました‼️草津でピカチュウに会えました‼️笑受講生でポケモンGOしてる方いませんかー⁉️滋賀...
ayakaです(∩´∀`∩) 昨日の夜の宿題の記録✏️◎筋力UP動画で撮影しながらしてみることに❗インカメラにするとポーズとりながら姿勢の確認もできるしプランクの秒数も正確に計れる‼️その結果がコチラ↓↓↓①55秒❗惜しい(´Д｀)自分のカウントでは45秒でまだまだやなーと思ってたのですが????⁉️笑意外に出来ててビックリ❗②左右5回ずつプランクの疲れが出てきます????少し鼻と膝が近付いてきてるような✨③左右5回ずつ腰痛めそうな感覚がなくなってきました❗お腹が毎日筋肉痛｡+ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ+｡今回は終わった後太ももにも手応えがありました❗◎アーサナの分析…机に向かうことが苦手みたいです(ノД`)????筋力UPは習慣化できたのでこちらも何か対策しなくては????3連休最終日...
日曜日コースのchikakoです。 今日は、朝から夕方まで3つのレッスン！ ハードかもだけど、やっちゃえ～と予約してみました。 そして、な！な！なんと！！！！！ その内1レッスンが私しか予約していなかったということで、 kana先生とのマンツーマンレッスン！ 好きなことしていいよと言ってくださり、 アサナ分析をミッチリ教えてもらいました！ 贅沢な時間！！！ 宿題のポーズも 初心者の私がすると股関節が内転になってたけど、 本当は股関節の力の向きを考えると外転になるのかな？とか 「支持基底面」の考え方と体の安定のさせ方とか 宿題以外にも 受講者をリードする時に気を付けていることだったり 受講者に合わせたポーズの進め方だったり 最後は、きっちり筋力UPレッスン 自分ではできてるつもりだったけど、 ...
遅ればせながら初ブログ！ 日曜クラスのYoshinoです！ ついに意を決してブログを書くことに･:*+.\(( °ω° ))/.:+ (大げさ) この間、写真を撮ってもらう機会があったのですが、カメラマンさんに「もうちょっと左肩下げてー」と何回も言われたので そんなに？と思い鏡で確認。 「肩の高さが全然違うやないかーー！！叫」たしかに左肩の方が高い。 …これは、左肩が高いの？右肩が低いの( •́ ⍨ •̀)？ 左肩でカバンを持つ癖はあるけど、だから高くなるの？それとも右を使ってないから低くなるの？ というモヤモヤのまま連休を過ごしております( •́ .̫ •̀ )笑 とりとめもない内容で恐縮ですが またこれから自分の体についても勉強していきたいと思います！みなさま今後もよろしくお願...
今日はぼっこにヨガレッスンに行ってきました。 参加してきたのは、YOKO先生の【骨盤リセットヨガ】！ ＲＹＴでご一緒した方々もいらしてて、勝手に仲間意識を持ってレッスンしてました笑 片足で立って脚をグルグル・・・ふらつく・・・ 空手、剣道現役の時から【ただ立つ】ことが苦手で、スポーツ整形の先生にも指摘されていたのを思い出しました。 自分の足につまづいて転んでしまうほどの極度の内股、握りこぶし1個以上余裕で入るほどの反り腰で、足の裏全体に均等に力を入れるのことがかなり困難でした。 今でも【山のポーズ】、どっしりと立てないです。 たぶん誰かに押されたらふらついてしまうかな。 普段座りっぱなしで仕事しているので、座りながらでも【山のポーズ】で安定できるような筋力アップ方法ないかなー 帰宅したら筋...
