ヨガインストラクターになって夢を叶える
滋賀の全米ヨガアライアンス 認定校ぼっこ（RYS200）でヨガインストラクター資格（RYT200）を取得するまでと修了してからのブログ
肘プランク
こんばんは❗日曜日クラスのsayuriです。
この季節はイベントが多いですね❗甘～いチョコなど誘惑いっぱい(笑)。チョコ大好きなので、素直に誘惑に負けてます(-_-;)
そして卒園前の娘の卒業文集など…やることもいっぱい(涙)。でもでも宿題も、頑張ってます！
アサナーの分析は、難しいです。自分なりに分析してみました。考える事が大切なのかな？と、思ってます！レッスンを受ける時も『ここにきいてるな。』とか、『ここ気を付けよう。』とか考えます。
そして、何より肘プランクの凄さ❗❗❗
毎日一分。できれば朝晩。 やってます。普段使わない背中の筋肉など…使ってる感じです。お腹の力入れ続けないと腰に違和感を感じるので、腹筋使い続けてます。キツクなる頃ふと、manami先生の『呼吸を意識して』と、声が聞こえてきます(ToT)。あっ、呼吸、呼吸。大切ですね。筋力アップの宿題になるだけあって全身筋トレです。
そして私が凄いと感じたのが…そのあとダウンドッグをすると…少ししっくりくる⁉️
以前から、ダウンドッグが難しいと感じていてしっくりこなかったのですが…。肘プランクには沢山のヒントがありました????
まだ思うようにいきませんが…近づいてるはず。継続すればもっと近づくはず。筋力アップしつつ、向上していきたいと思います(*^^*)
次回は日曜日クラスに参加予定ですので、みなさん宜しくお願いします????
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コメント 4
肘プランク頑張っておられるんですね、すごい！
また明日よろしくお願いします。
Kana先生
明日も宜しくお願いします‼️
２週間空いたので、明日が待ち遠しいです(^o^)
なんだか嬉しいことをたくさん書いて下さっています( ≧∀≦)ノ
そうなんです。正解、不正解よりも『考える！』ことが大切なんです☺️
ただ答えだけを誰かに聞くと、その考える仮定がないので自分のモノになかなかならないです。たくさん間違えて、たくさん悩みましょ(*^^*)
私の声が届いて嬉しい( *´艸｀)
肘プランクのあとダウンドックがしっくりくるのは、何故でしょうね☺️その感じたことはレッスンにも活かせますし、いつか理由が分かるかもしれません。
毎日、朝と夜にされているとは素晴らしいです！
１分が余裕になれば時間を伸ばすのもありですね。年齢に関係なく成長していくことを楽しんでください(*^^*)
manami先生。
考える力、大切ですね(^-^)
頭モジャモジャしながら分析してます(笑)
何歳になっても、今より向上できる自分でいたいです＼(^-^)／。
明日も、宜しくお願いします‼️