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miwaの体質改善日記

ヨガRYT200を受講中

腸活に興味があり勉強中

今年初ブログ

こんにちは。

新年あけましておめでとう

ございます。

私にとって

今年はチャレンジの年にしたい。と

今からワクワクしています^ ^


去年の私は

子どもと居る時間を大切にしよう。

向き合おう。と言うのが

目標だったかな、と思い出します。

子ども達と過ごす時間が多く

下の子は24時間一緒だし

上の子も幼稚園のお迎えが

13時半〜14時頃なので

そこから公園に行き

一緒に遊ぶ、又は習い事へ行く、と

いうのが毎日の流れでした。

日々の生活ではバタバタしていて

わかりませんが

一年間の成長を

近くで見ることが出来た事、

振り返ると幸せな1年だったな。

と感じます。


今年はそれに加えて

今、養成中のヨガや

興味を持っている腸活のことも

学びを深め、挑戦すること。

自分自身の為に時間を使える1年に

したいです^ - ^

よろしくお願いします。



動画でアサナの

ネコのポーズ

八点のポーズ

ワニのポーズを勉強しました。

ネコのポーズ、

今まで何気なくしていましたが

私は手首が弱いんだな、と気付きました。

特に左手を真っ直ぐにすると痛みます。

手をぶらぶらさせて手の力を抜いて

机にふわっと置いてみると

左手が少し外側に開くので

左手首が回外気味なのかな?など

解剖学の動画も見てから

ポーズを取る際に、こういう事も

考えるようになってきました。


そして、何故、左手首だけ

回外していて痛みを感じるのだろう。

と考えていたら、、、

思い出しました!

パティシエの頃に結構な重労働なので

大きいボウルや鉄板など

左手で持つことが多く

そういえばよく痛めていたなぁ、と。

おそらくそれが原因かな?

いや、絶対これやん!って

なりました。^_^;

腰で重いもの持つと腰を痛めるので

太ももに力を入れて、腰に重さが

かからないように!とかは

意識していましたが

左手はもう庇うところが無いので

対策は何もせずただ体に負担が

かかっていたんだな。と

今気付きました。


生活する上でも左右均等に

重心をかけるのは難しいので

癖だったり、楽な方だったり

体の左右どちらかに歪みがあったり

することもあり得ますよね。


インストラクターになったら

左右でも違う。と言うことを

頭に入れて、慎重に行わないと

いけないな。と自分の身体を

通して気付いた日でした^ ^


少し前進
身体を知ること
 

コメント 2

中井 香菜 投稿日: 2022年01月04日(火)13:11

あけましておめでとうございます(∩´∀`)∩
今年もよろしくお願いいたします。

ヨガの勉強も順調になさってるんですね。
私もブログを読みながらボウルを持つときの手首の動きを考えてみたのですが、確かに、ボウルとか鉄板とか持つときの手首は回外ですね。
なぜ?って疑問に思うこと、そしてそれを考えておられる姿勢はとても素晴らしいと思います!
これからもヨガを深めていってくださいね。

あと腸活!
私も興味あります。
また教えて下さいね。

これからもブログ楽しみにしてます!

あけましておめでとうございます(∩´∀`)∩ 今年もよろしくお願いいたします。 ヨガの勉強も順調になさってるんですね。 私もブログを読みながらボウルを持つときの手首の動きを考えてみたのですが、確かに、ボウルとか鉄板とか持つときの手首は回外ですね。 なぜ?って疑問に思うこと、そしてそれを考えておられる姿勢はとても素晴らしいと思います! これからもヨガを深めていってくださいね。 あと腸活! 私も興味あります。 また教えて下さいね。 これからもブログ楽しみにしてます!
miwa 投稿日: 2022年01月04日(火)16:51

かな先生からのコメント、
すごく嬉しいし励みになります!
ありがとうございます!!(^o^)

緩やかではありますが
楽しく勉強させて頂いております!

やはり回外ですよね!
あってるのかな?と不安
だったので安心しました。
一緒に考えて下さり
ありがとうございます!

日々の生活でそういった動きが
多くなると負荷がかかり
身体が守る為に本来の形を
変えてしまうのでしょうか。
とは言いつつ、
生まれつき手首が回外している場合も
ありますよね。

痛みを軽減する方法など
考えながらポーズと取っていきたいと
思います。

腸活も
身体に関することなので
気になりますよね^ - ^!

私もまだまだ勉強中で
知識も浅いですが
知れば知るほど面白くて
もっと理解を深めたいな。と
思っています♪

かな先生からのコメント、 すごく嬉しいし励みになります! ありがとうございます!!(^o^) 緩やかではありますが 楽しく勉強させて頂いております! やはり回外ですよね! あってるのかな?と不安 だったので安心しました。 一緒に考えて下さり ありがとうございます! 日々の生活でそういった動きが 多くなると負荷がかかり 身体が守る為に本来の形を 変えてしまうのでしょうか。 とは言いつつ、 生まれつき手首が回外している場合も ありますよね。 痛みを軽減する方法など 考えながらポーズと取っていきたいと 思います。 腸活も 身体に関することなので 気になりますよね^ - ^! 私もまだまだ勉強中で 知識も浅いですが 知れば知るほど面白くて もっと理解を深めたいな。と 思っています♪
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2022年01月17日(月)

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