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miwaの体質改善日記

ヨガRYT200を受講中

腸活に興味があり勉強中

身体を知ること

ヨガのポーズの

✳︎コブラのポーズ

✳︎下を向いた犬のポーズ

を、動画で勉強しました。

朝起きると、肩、肩甲骨の辺りが

筋肉痛になっていました。

コブラのポーズの胸を開く時に

よく効いていたのかな?

下を向いた犬のポーズの時に

前に重心をかけ過ぎたのかな?

次はもう少し後ろに重心を

かけるようにしてみよう。とか

朝起きた時の身体の張り具合でも

昨日のポーズがどうだったのか

思い出して考えています。


又、下を向いた犬のポーズのことは

ヨガを始めた頃、とても苦手な

ポーズでした。

とにかくふくらはぎが痛くて

膝を深く曲げないと出来ず

真っ直ぐに膝が伸びて踵を床に

着けるポーズを取れる方に

憧れを抱いておりました。

そして、先生の一つ一つの

丁寧な説明通りにしてみると…

なんと踵が床に着けるように

なっていました!

すごく嬉しかったです。

こんな日が来るとは…。

でもやっぱり少しふくらはぎに

張りを感じるので

無理せず、日によって弛めつつ

痛気持ち良いを心掛けてようと思います。

少しずつ身体は変化していくので

今の感覚も忘れないように

したいなぁ。と感じました。


この日は少し肩の張りがあったので、

ずっと気になりつつ

難しそうで後回しにしていた

解剖学の動画を勉強しました。

難しそう!と思って避けてましたが

先生の説明や例え方が

わかりやすくてスッと

頭に入ってきました。

解剖学を勉強した上で

ポーズを取るとまた新たな

発見があるだろうし

もっと早くこの動画を

開いて見たらよかった!と思います。

身体の理解を深めて知ることの

楽しさを知りました。

難しいですが、徐々に

覚えられるよう復習します。


そして私生活の話ですが

自家製の塩麹、だし麹を

ブランドして作った麹鍋。

自分で言っちゃいますが、旨味たっぷりで

身体も温まってすごく美味しかったです。

寒い日のお鍋は幸せですね♪



今年初ブログ
はじめまして。
 

コメント 2

中井 香菜 投稿日: 2021年12月31日(金)10:54

こんにちは。
ブログもヨガも頑張っておられるんですね。
コブラのポーズもダウンドックもちょっとした身体の使い方のコツさえつかめば楽にできるんですよね。
インストラクターになったときにその感覚をお客様にお伝えができたらいいですね。

麹鍋も美味しそう(^q^)
この時期はお鍋温まるしいいですね。
私もよくお鍋しちゃいます♪

こんにちは。 ブログもヨガも頑張っておられるんですね。 コブラのポーズもダウンドックもちょっとした身体の使い方のコツさえつかめば楽にできるんですよね。 インストラクターになったときにその感覚をお客様にお伝えができたらいいですね。 麹鍋も美味しそう(^q^) この時期はお鍋温まるしいいですね。 私もよくお鍋しちゃいます♪
miwa 投稿日: 2021年12月31日(金)14:43

コメントありがとうございます!
嬉しいです(^o^)!

後で今の状態を振り返ったりなど
記録の為にブログもちょこちょこ
頑張りたいな、と思っています。
なかなかブログしよう。って
発想が無かったので
そう思える機会を頂けて感謝です!

身体の使い方のコツ、
まだまだ掴めている自信は無いですが
身体で覚えていけるように
なりたいです^ ^

ありがとうございます。
麹にハマっております!

本当に冬は毎日鍋でもいい!って
くらい美味しいですよね♪

コメントありがとうございます! 嬉しいです(^o^)! 後で今の状態を振り返ったりなど 記録の為にブログもちょこちょこ 頑張りたいな、と思っています。 なかなかブログしよう。って 発想が無かったので そう思える機会を頂けて感謝です! 身体の使い方のコツ、 まだまだ掴めている自信は無いですが 身体で覚えていけるように なりたいです^ ^ ありがとうございます。 麹にハマっております! 本当に冬は毎日鍋でもいい!って くらい美味しいですよね♪
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