ayakaです(∩´∀`∩) 月曜日のお出掛けの話???? 久しぶりにゆっくり遊びに行こうとなってイオンモールへ????朝は雪がちらちらしてましたが積もることもなくてよかった????映画『シティハンター』見ました????✨どんぴしゃ世代ではないのですがキャッツアイとかGet Wildとか懐かしい音楽もいい感じで????おもしろかったです????買い物もして美味しい物も食べて????夜までいました(°▽°)✨イオンモール大好き????そして最近復活しましたポケモンGO❗配信されてすぐ始めて1年半くらいでアンインストールしたのですが????再ログインにしたらデータ残ってました????✨この日は66匹捕まえました‼️草津でピカチュウに会えました‼️笑受講生でポケモンGOしてる方いませんかー⁉️滋賀...
ayakaです(∩´∀`∩) 昨日の夜の宿題の記録✏️◎筋力UP動画で撮影しながらしてみることに❗インカメラにするとポーズとりながら姿勢の確認もできるしプランクの秒数も正確に計れる‼️その結果がコチラ↓↓↓①55秒❗惜しい(´Д｀)自分のカウントでは45秒でまだまだやなーと思ってたのですが????⁉️笑意外に出来ててビックリ❗②左右5回ずつプランクの疲れが出てきます????少し鼻と膝が近付いてきてるような✨③左右5回ずつ腰痛めそうな感覚がなくなってきました❗お腹が毎日筋肉痛｡+ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ+｡今回は終わった後太ももにも手応えがありました❗◎アーサナの分析…机に向かうことが苦手みたいです(ノД`)????筋力UPは習慣化できたのでこちらも何か対策しなくては????3連休最終日...
日曜日コースのchikakoです。 今日は、朝から夕方まで3つのレッスン！ ハードかもだけど、やっちゃえ～と予約してみました。 そして、な！な！なんと！！！！！ その内1レッスンが私しか予約していなかったということで、 kana先生とのマンツーマンレッスン！ 好きなことしていいよと言ってくださり、 アサナ分析をミッチリ教えてもらいました！ 贅沢な時間！！！ 宿題のポーズも 初心者の私がすると股関節が内転になってたけど、 本当は股関節の力の向きを考えると外転になるのかな？とか 「支持基底面」の考え方と体の安定のさせ方とか 宿題以外にも 受講者をリードする時に気を付けていることだったり 受講者に合わせたポーズの進め方だったり 最後は、きっちり筋力UPレッスン 自分ではできてるつもりだったけど、 ...
遅ればせながら初ブログ！ 日曜クラスのYoshinoです！ ついに意を決してブログを書くことに･:*+.\(( °ω° ))/.:+ (大げさ) この間、写真を撮ってもらう機会があったのですが、カメラマンさんに「もうちょっと左肩下げてー」と何回も言われたので そんなに？と思い鏡で確認。 「肩の高さが全然違うやないかーー！！叫」たしかに左肩の方が高い。 …これは、左肩が高いの？右肩が低いの( •́ ⍨ •̀)？ 左肩でカバンを持つ癖はあるけど、だから高くなるの？それとも右を使ってないから低くなるの？ というモヤモヤのまま連休を過ごしております( •́ .̫ •̀ )笑 とりとめもない内容で恐縮ですが またこれから自分の体についても勉強していきたいと思います！みなさま今後もよろしくお願...
今日はぼっこにヨガレッスンに行ってきました。 参加してきたのは、YOKO先生の【骨盤リセットヨガ】！ ＲＹＴでご一緒した方々もいらしてて、勝手に仲間意識を持ってレッスンしてました笑 片足で立って脚をグルグル・・・ふらつく・・・ 空手、剣道現役の時から【ただ立つ】ことが苦手で、スポーツ整形の先生にも指摘されていたのを思い出しました。 自分の足につまづいて転んでしまうほどの極度の内股、握りこぶし1個以上余裕で入るほどの反り腰で、足の裏全体に均等に力を入れるのことがかなり困難でした。 今でも【山のポーズ】、どっしりと立てないです。 たぶん誰かに押されたらふらついてしまうかな。 普段座りっぱなしで仕事しているので、座りながらでも【山のポーズ】で安定できるような筋力アップ方法ないかなー 帰宅したら筋...
