サワディカー！はじめまして！ RYT200とRPYT講座をオンラインでダブル受講しているMAKIEと申します。 ヨガの挨拶なら「ナマステ」では？と思われた方もいらっしゃるかと思います。 実は、少し前までタイに住んでおり、まだその気分が抜け切っておりません（笑） 今は帰国し、新生活を始めたところです。 覚悟はしていたのですが、常夏のタイの気候に慣れていた身には、日本の春の気候は寒いです。 ゴールデンウィークが始まったのに、今日も日中でも11~12℃くらいしかなく 厚着して暖房のお世話になってぶるぶる震えています。 肝心のヨガインストラクター講座の進捗はというと、なんと１ヶ月以上、ログインすら出来ていませんでした(^^;) 受講開始してまもなく引越し準備で慌ただしくなり、 そして日本帰国後は新生...
ヨガのシークエンスを考えた中で まずは誰か一人にターゲットを絞り、 私は産後、育児中の私の妹に向けて考えました。 子供を抱っこする事が多いので 肩凝り、肩凝りからくる頭痛、腰痛の緩和 子供の夜泣きで不眠や自律神経の乱れを 整えるようなシークエンスを組んでみました。 ポーズ毎に解剖学で学んだ 筋肉の動きを書き出してみたところ、 体制が違うけど同じ筋肉の ストレッチになるのか、 このポーズの前にこのポーズを 入れておいた方がいいかな、など 発見がありました。 疲労の状態だと 私はなるべく立ちたくない！って 気持ちが大きかったので なるべく楽な姿勢で ほぐしメインで出来るよう 立位無しで考えてみました。 実際やってみると 肩へのアプローチを中心にやり過ぎた為 翌日は余計に肩の怠さがありました。 普...
RYT200の講座の動画が なんとか全て見終わりました！ 授業によって先生それぞれのカラーがあり 楽しく学ぶことが出来ました^_^♪ 復習の為にまた見ます。 何度も見て復習出来る ところがいいですね！ 次の段階では シークエンスのタイトルを 3つ考えたので それに沿ってポーズを当てはめて 解剖学で学んだことも 活かしていきたいです。 そしてバガバッドギーターの オラクルカードをゲットしたので 毎日1枚づつ引いて その日の学びにしていきたいと思います！ この方法だったら楽しく学べそうだし 占いっぽくて毎日の楽しみに なりそうです( ´ ▽ ` ) 因みに昨日はシャーストラでした。 心をオープンにする 真っ直ぐな生き方、信頼。 ポーズはウッターナーサナ。 深い前屈のポーズでした。 自分にも人にも...
こんにちは(^O^) 昨日は数年ぶりに ヨガ教室の先生の所へ レッスンに行きました。 ずっと行きたい！会いたい！と 思いながら2人目出産後 なかなか行けずでした。 子どもを預けて自分の為に 時間を使うのが なんとなく申し訳ないと感じたり 自分のことは後回しになりがちだったけど、 今回RYT200の養成を受けることになり 報告もしたかったので このタイミングで行こう！と やっと行くことができました。 子どもも預かってもらって 自分の為の時間を過ごさせて もらえたことにも感謝です。 そして久しぶりの対面ヨガ！ 先生とも会えて すっごく嬉しかったです！！ お話がすごく面白いので 毎回ずっと話聞いてたいなって思うほど 私にとって興味深く ひたすらワクワクしていました。 哲学のお話だったり、 占いだっ...
こんにちは。 息子の幼稚園の帰り道で 息子が「今日は家に帰ったら 秘密のおはなしがあるねんー！ 何か気になる？秘密って言われると 気になっちゃうよなー？ どう思う？」と聞かれて え、なんか意味深！なによ∑(ﾟДﾟ)と 思いながら、確かに秘密って 言われると早く知りたくなる。笑 お家に帰って 息子も早く教えたくて仕方ない！って ワクワクした様子で教えてくれました。 「秘密のおはなしはなぁー、 リズム体操したねん！」と。 ポーズ名は子どもが わかりやすい名前に してあるので別なのですが 弓のポーズ、 立ち木のポーズ、 英雄のポーズ3の様なポーズ、 股関節外旋して屈曲 踵を上げ指のつま先で体を 支えて歩くなどなど。 結構大変！って思う ポーズも子どもはスイスイやるので ただただ拍手！ これから1週...