fbpx
  • ホーム
  • ブログを見る
  • 投稿者別に見る

ヨガ初心者がRYT200とRPYT同時受講・取得に挑戦!!

タイ帰りのヨガ初心者MAKIEが、RYT200とRPYTの同時受講にチャレンジする過程を綴ります。
そして、養成講座を受けながら、心身より健やかさに、また生活習慣も改善できるといいな〜♪

小さい頃から身体が硬くて運動神経もいまいち、体育は苦手教科でした。

社会人になってヨガに出会い、経験数は少ないながらも確かな効果を実感。

生涯つづけたいという希望から、2022年オンラインでRYT200とRPYTの同時受講を開始。

 💠 好きな食べ物:海の幸、和食、南インド料理

 💠 遺跡、神社仏閣、奈良、シルク(絹)、ナチュラルコスメが好き♡

 💠ライトな趣味:花めぐり、スタンプラリー、御朱印収集、ダムカード収集。

直近2年間はタイで働いていました。よろしくお願いします(*^^*)

MAKIE

【RYT200レッスン視聴メモ】初級のアサナ6

_ 8月7日は旧暦の七夕でしたね☆
こんにちは!お盆休みの方も多いでしょうか。私も、ここ数日休暇をもらい、アサナの動画視聴をがんばってます。 最近ようやく「中級のアサナ」に入ることができました。1日3コマくらい頑張りたいところだけど、頑張れて1.5~2コマくらい。。。 そして、昨日はちょっとお出かけしちゃいました。でも良い息抜きになりました*^^* では、視聴メモ行きま〜す! 🍏は、私のコメントです。 ●動画視聴メモ● 13:15  スタート 16:00 背骨のストレッチ(あやねさん)  🍏あやねさんはITがお得意とのこと!苦手分野なので尊敬の眼差しです(╹◡╹) 22:15  Marjarasana マールジャーラ・アーサナ/ Cat& Cow Pose/ 猫のポーズ(p.50)  Marjara: 猫   ...
続きを読む
タグ:
MAKIE

【RYT200レッスン視聴メモ】初級のアサナ5

20220724-135647 道端の野草のせかい
こんばんは〜!先週は雨続きで涼しめで、昨日、今日は日中扇風機もつけずに過ごせたくらいでした。 さて、動画視聴メモの続きです!メモを取りながら先日3回目のチャレンジだったので、🍏マークのコメント欄には、変化があったところは書いています。 8:25    スタート 11:00   肩甲骨周りをほぐすストレッチ3種 🍏 ほんとに肩甲骨がキュキュっと前後に動きますね!面白い!そして3つ目のエクササイズ、手の甲を肘より後ろに持っていくとめっちゃキツイ! 17:30   下半身のストレッチ  ★胸椎の伸展はみんなもっとできるようになってほしい(普段の姿勢不良により)。 23:50   胸椎の伸展を意識するストレッチ...
続きを読む
MAKIE

【RYT200レッスン視聴メモ】初級のアサナ4

2022-07-02-17.20.39
こんにちは〜!視聴メモのアップが滞ってしまっています(^^;) そして一気に暑くなりましたね〜、なんだか本格的な雨降りがないまま梅雨明けの報がありました。異常気象ですね。。 皆様、くれぐれもお身体お気をつけてお過ごしください! ●視聴メモ 0:00~ 上半身と脚、足指をほぐすストレッチ(アシスタント・えつこ先生) 🍏 背骨を1つずつ積み上げていく、というリードがすごくわかりやすくてよかったです!     そして、最後、足ジャンケンがしやすい気がしました!すごい! 13:20足裏、アーチについての解説 足の裏、指で地面を捉えることが大事。足裏のアーチがあるから、それがクッションになる。扁平足はアーチがなくなっていて衝撃が関節にくるので、膝、腰、首を痛める人もいる。 指をきち...
続きを読む
  176 ヒット
  2 件のコメント
MAKIE

【RYT200レッスン視聴メモ】初級のアサナ3

IMG_6964-2 やっと会えた菖蒲♡
3週間ぶりの養成講座のアサナ学習。 実は3週間前に「初級のアサナ6」までは終わっていたけど、復習も兼ねて本日再学習。 見事に、たっくさん忘れていました(笑) 7:33 スタート 9:05 いやいやストレッチ   🍏アシスタントの先生考案のストレッチ。面白いネーミングですよね!    もういろいろやってられへんわ〜と思った時、「いやいや」言いながらこのストレッチやるといいかもですね(^^)    今日はポジティブに行きたいので、「イケイケ〜」「OKOK〜」言いながらやりました♪ 11:00  肩周りをほぐすストレッチ   🍏こちらもアシスタントの先生によるストレッチ。    デスクワークで肩まわりが固まりがちなので、仕事の休憩中とか思い出してやってみたいです。 <筆記テスト...
続きを読む
タグ:
  212 ヒット
  2 件のコメント
MAKIE

筋肉痛の解消法

IMG_637_20220614-140841_1 うーん、ぐでっと寝ていたい。。。
こんばんは、ちょっとご無沙汰しました! お元気ですか😃? ここ2〜3日、やっと安定して暖かくなってホッとしています。 さて、前回ブログ投稿した日と翌日、アサナの学習を結構進めてました。 そうしたら、筋肉痛になりました!しかもかなり本格的な(^^;) 当日の夜か翌日には少し痛みが出ていたのですが やがて、なんだか腿が裏も前も痛くて、しかも日を追うごとに痛みが増して行きました。。。 水曜に、「ほんとになんだこれは、どんどん痛くなっている!」と驚き、 木曜には、さらに少し強くなり、もはや家事や歩くことすら避けたいレベルでした。。💦 ↓ 気分は、こんな感じでした。笑  実際は、笑えない感じに痛かった〜(^^;) さすがにキツすぎまして、木曜夜に、ふと脚にオイルを塗ってみました。 そうしたら、なんと、...
続きを読む
タグ:
  113 ヒット
  2 件のコメント

スクール情報

滋賀の全米ヨガアライアンス認定インストラクター養成スクールぼっこ
〒520-3024 滋賀県栗東市小柿7丁目8-11 小柿K佳ビル1階(草津駅12分)
このメールアドレスはスパムボットから保護されています。閲覧するにはJavaScriptを有効にする必要があります。
TEL 077-552-7067

SNSと連絡先