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ヨガインストラクターになって夢を叶える

滋賀の全米ヨガアライアンス 認定校ぼっこ(RYS200)でヨガインストラクター資格(RYT200)を取得するまでと修了してからのブログ

小さい頃から身体が硬くて運動神経もいまいち、体育は苦手教科でした。。。

社会人になってヨガに出会い、経験数は少ないながらも確かな効果を実感し、生涯つづけたいという希望が芽生える。

それから忙しさにかまけてスタジオに通わなくなって数年が経った2022年、オンラインでRYT200とRPYTの同時受講を開始。

 💠 好きな食べ物:海の幸、和食、南インド料理

 💠 遺跡、神社仏閣、奈良、シルク(絹)、ナチュラルコスメが好き♡

 💠 ライトな趣味:花めぐり、神社参拝、スタンプラリー、御朱印収集、ダムカード収集。

昨年まで2年間タイで働いていました。よろしくお願いします(*^^*)

【RYT200レッスン視聴メモ】初級のアサナ6

_ 8月7日は旧暦の七夕でしたね☆

こんにちは!お盆休みの方も多いでしょうか。私も、ここ数日休暇をもらい、アサナの動画視聴をがんばってます。 最近ようやく「中級のアサナ」に入ることができました。1日3コマくらい頑張りたいところだけど、頑張れて1.5~2コマくらい。。。 そして、昨日はちょっとお出かけしちゃいました。でも良い息抜きになりました*^^* では、視聴メモ行きま〜す! ????は、私のコメントです。 ●動画視聴メモ● 13:15  スタート 16:00 背骨のストレッチ(あやねさん)  ????あやねさんはITがお得意とのこと!苦手分野なので尊敬の眼差しです(╹◡╹) 22:15  Marjarasana マールジャーラ・アーサナ/ Cat& Cow Pose/ 猫のポーズ(p.50)  Marjara: 猫 ...

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【RYT200レッスン視聴メモ】初級のアサナ5

20220724-135647 いつもと同じ光景のようでも、よく見れば発見が☆

こんばんは〜!先週は雨続きで涼しめで、昨日、今日は日中扇風機もつけずに過ごせたくらいでした。 さて、動画視聴メモの続きです!メモを取りながら先日3回目のチャレンジだったので、????マークのコメント欄には、変化があったところは書いています。 8:25    スタート 11:00   肩甲骨周りをほぐすストレッチ3種 ???? ほんとに肩甲骨がキュキュっと前後に動きますね!面白い!そして3つ目のエクササイズ、手の甲を肘より後ろに持っていくとめっちゃキツイ! 17:30   下半身のストレッチ  ★胸椎の伸展はみんなもっとできるようになってほしい(普段の姿勢不良により)。 23:50   胸椎の伸展を意識す...

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【RYT200レッスン視聴メモ】初級のアサナ4

2022-07-02-17.20.39

こんにちは〜!視聴メモのアップが滞ってしまっています(^^;) そして一気に暑くなりましたね〜、なんだか本格的な雨降りがないまま梅雨明けの報がありました。異常気象ですね。。 皆様、くれぐれもお身体お気をつけてお過ごしください! ●視聴メモ 0:00~ 上半身と脚、足指をほぐすストレッチ(アシスタント・えつこ先生) ???? 背骨を1つずつ積み上げていく、というリードがすごくわかりやすくてよかったです!     そして、最後、足ジャンケンがしやすい気がしました!すごい! 13:20足裏、アーチについての解説 足の裏、指で地面を捉えることが大事。足裏のアーチがあるから、それがクッションになる。扁平足はアーチがなくなっていて衝撃が関節にくるので、膝、腰、首を痛める人もいる。 指...

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【RYT200レッスン視聴メモ】初級のアサナ3

IMG_6964-2 やっと会えた菖蒲♡

3週間ぶりの養成講座のアサナ学習。 実は3週間前に「初級のアサナ6」までは終わっていたけど、復習も兼ねて本日再学習。 見事に、たっくさん忘れていました(笑) 7:33 スタート 9:05 いやいやストレッチ   ????アシスタントの先生考案のストレッチ。面白いネーミングですよね!    もういろいろやってられへんわ〜と思った時、「いやいや」言いながらこのストレッチやるといいかもですね(^^)    今日はポジティブに行きたいので、「イケイケ〜」「OKOK〜」言いながらやりました♪ 11:00  肩周りをほぐすストレッチ   ????こちらもアシスタントの先生によるストレッチ。    デスクワークで肩まわりが固まりがちなので、仕事の休憩中とか思い出してやってみたいです。 ...

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筋肉痛の解消法

IMG_637_20220614-140841_1 うーん、ぐでっと寝ていたい。。。

こんばんは、ちょっとご無沙汰しました! お元気ですか????? ここ2〜3日、やっと安定して暖かくなってホッとしています。 さて、前回ブログ投稿した日と翌日、アサナの学習を結構進めてました。 そうしたら、筋肉痛になりました!しかもかなり本格的な(^^;) 当日の夜か翌日には少し痛みが出ていたのですが やがて、なんだか腿が裏も前も痛くて、しかも日を追うごとに痛みが増して行きました。。。 水曜に、「ほんとになんだこれは、どんどん痛くなっている!」と驚き、 木曜には、さらに少し強くなり、もはや家事や歩くことすら避けたいレベルでした。。???? ↓ 気分は、こんな感じでした。笑  実際は、笑えない感じに痛かった〜(^^;) さすがにキツすぎまして、木曜夜に、ふと脚にオイルを塗ってみました。 そうした...

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