エクササイズのイントラをしている友人に『リンパとリリースが必要かも』 と指摘され、自覚があっただけに焦るワタシ(^_^;) お尻の外側、腿ウラ、股関節… そりゃもうガッチガチです。 あぐらを組んでも膝から床がとぉっても遠い…???? そこで、オススメしてもらったインフィのフォームローラー これ、めっちゃいい!!!!! ガッチガチやなぁって箇所にコレをあててゴリゴリと動かすだけで、とても簡単にほぐれていくのです❤️ しかも姿勢改善、指圧効果、血行改善になるらしいし、 相乗効果でダイエットも出来るらしい???? ヨガ????♀️をする前にリリースしておくと、すごくポーズが取りやすくなりました✌️ 使ってらっしゃる方いらっしゃいますか～? 使い始めたばかりなので、いい使い方があったら教...
RYT200月曜クラスのYukiです カナ先生、マナミ先生、そして受講生の皆さん、月曜日はお疲れ様でした 全く新しい世界に足を踏み入れて右も左も分からないまま初日の講座に参加させて頂きましたが… 先生方が分かりやすく丁寧に講座を進めて下さり、また周りの方々も温かい雰囲気で少し気が楽になりました クラスメートには既にヨガインストラクターとして活動されている方やネイリスト、セラピストさんなど多才な方が多く、早く皆さんと仲良くなりたいなぁと思いました 講座当日は深夜まで娘のスケート⛸の練習があったので何も出来ませんでしたが、昨晩娘と一緒にアーサナを復習しました????♀️ そこで娘のひじの過伸展が発覚???? &n...
ayakaです(∩´∀`∩)初日に撮った姿勢の写真を公開します❗☆左側☆始めに自分なりにまっすぐ立った時の写真です。まっすぐ立ってるつもりでした(ノД`)????頭が前にいってて反り腰でお腹に力入ってないし人からはこんな風に見えてるのかってショックでした????★右側★manami先生の姿勢指導中の写真です。ピアノ線で上から引っ張られているように意識✨→少し頭が中心になりました????mamiko先生にもアドバイスをもらってお腹に力を入れます✨→反り腰が少しマシに????でも猫背????????姿勢をキープするのめっちゃしんどかった((((°Д°;)))) ﾌﾟﾙﾌﾟﾙまだまだキレイな姿勢とはほど遠いですが日常生活でも少しずつ意識して姿勢改善したいと思います❗どんな風に変わるか楽しみです??...
月曜日コースに受講してるmiekoです‼︎ ヨガは数回しか体験したことがなく、体も硬い????‥ギリギリまで受講するか迷っていたんですが、やっぱり気になる‼️と思って勇気を出して参加しました。 カナ先生、マナミ先生、受講生の皆さんがとても優しく、熱心で、暖かくて安心しました。 初日に、まず自分の姿勢の悪さ‼️にビックリ????????これは、毎日意識してこの講座が終わる頃には‥と楽しみにしながら頑張ります‼️ この講座では、、ヨガはもちろん、自分と向き合うこと、人に伝えること、発信することなど沢山学んでいきたいと思います。 カナ先生、マナミ先生、受講生の皆さんこれからよろしくお願いします。
