今日はRYT6回目。いつもは2〜3人でしていたリードを初めてみんなの前でしました???? お題は四つん這い。 まなみ先生の言葉で、はっとしました✨自分のことでいっぱいいっぱいで周りに目がいっていない????みんなが負担なく、安全にできているかというインストラクターとしての基本を忘れている！！ がーん その後の休憩時間はいつになくみんな静かで、てっしさんに「いつもこんなに静かなん？」って聞かれました。「いえ、たぶんみんなガツーンって落ち込んでるです。少なくとも私は落ち込んでる」って言ったら、「まなみ先生はもっと厳しいでー」と回答。 がーんがーん???? 帰りの車で夕日を真正面から浴びながら、RYTを申し込んだ理由について改めて考えた???? ヨガに出会ってよかった、自分は自分のままでいいんだ...
水曜日コースも、早 6回が終わりました。 周りのみんなの呼吸を感じながら、まなみ先生の声を聞きながら太陽礼拝。 やっと、自分の呼吸の中で、できるようになったことを感じながら、嬉しくなりました???? これを家で自分でやると、サンスクリット語を忘れたり、息吸う？はく？どっち？ってなったり、ぶつぶつ言いながら、なかなか、集中できず???? リードは頭の中で、無音の太陽礼拝を繰り返しやる毎日でした。 なので、先生のリードがすごくありがたく、気持ちよく太陽礼拝できました。 言葉のリード、すごく大切なんだと、改めて体で感じた時間でした。 ????そして、いよいよ出番が来ました❗ ????ドキドキのオープニングトーク、、講義を受けながらも、上の空になりそうな、1日緊張が続きましたが、いよいよ。 プランク...
食欲の秋がやって来ましたね???? 旬の野菜や果物を食べると体に良いと言われてます。 みなさん、梨を秋に食べるとなぜ良いのかご存知ですか❓ 梨には色んな効能があります ・夏バテした体の疲労回復効果???? ・夏に水分と塩分を沢山取ると秋にはむくみが出やすくなります。このむくみを尿へと排出する効果があります???? ・紫外線を浴びシミやシワの原因メラニンが生成されるのでそれを抑制してくれる美白効果や保湿効果✨ その他にも ・免疫力アップ⤴️ ・血圧を下げたり⤵︎ ・咳を沈めたり???? ・虫歯予防???? ・カロリーが低めなのでダイエット効果があるとも言われています????♀️???? 韓国では お料理にも良く使います???? スライスしてお肉や生野菜と一緒に食べたり、すりおろして焼肉のもみ...
２週間の休みが終わりました。 数えれんほど前に学生してた頃は休み明け学校行くんが眠いしダルイし嫌やったのに、今日はめちゃくちゃ早起きやって、家中クイックルして、排水溝も掃除して出発 今日から太陽礼拝。そして午後の２分間トーク ２分間て時間の感覚なくて朝ウォーキングでタイマーセットしてブツクサ練習してみたけど収まり切らず難しい 太陽礼拝もブツクサ言って歩いてたらリアル学生さんに変な人扱いされ避けられた。 初太陽礼拝の動画、怖くて見れへんくて帰ってから見てげんなり、心折れた お尻上がり過ぎてます、背中丸まってるし速いし。Teaching出来るようになるのか不安しかない。 でも何より不安やったんは、解剖学でプリント読むことやった。漢字大嫌いやのに難しい漢字ばっかりで順番来たら嫌やなぁで時計の針を...