RYT200の勉強方法について

 こんにちはRYT200養成講座受講生のMakiです！

今回は、

「RYT200の講座を受け始めたけれど、どこから手をつけていいかわからない」

「計画的に進めたいけれど、仕事や家事でなかなか時間が取れない」

そんな不安を感じている方に向けて、

"私自身が実践した"目標達成のための勉強スケジュールの立て方"をご紹介します！

◎まずはゴール設定から

私は4月初旬に講座をスタートし、5月24日から対面実習があったため、

"実習の1週間前までに、176時間のうち8割を終わらせる"という明確な目標を設定しました。

（1週間前に設定したのは、シークエンスの練習期間を確保するためです）

そこから逆算して、

・1日あたりの学習時間

・1週間ごとの到達目標

を具体的にスケジュール化していきました。

◎柔軟なスケジューリング

完璧主義になりすぎず、リスケジュール前提の柔軟な計画を立てることが大切です。

私は、講座で提供されていた8週間の動画視聴モデルスケジュールを参考にしながら進めました。

ただし、ビジネス系の講義は対面実習後にまわすなど、自分に合った順番で進めています。

例：1週目のスケジュール

1週目の目標：トータル20時間の動画視聴＋アーサナの研究

▼ 今日のToDoリスト

・動画視聴 5時間(・視聴予定の講義タイトルを5つ書き出す)

・トリコーナーサナを練習(動画で撮影・アライメントの確認)

このように、毎日のToDoを「見える化」することで、迷わず行動できるようになりました。

◎モチベーションを保つ工夫

座学ばかりでは集中力が切れてしまうので、

実技と座学の動画を交互に視聴するようにしています。

また、急な用事や疲れた日は無理せず休むことも大切。

「思い通りに進まなかった日があっても、焦らずにリスケすればOK」

と、自分に優しくするようにしています。

よく頑張った日は、自分に小さなご褒美をあげるのもモチベーションアップに効果的ですよ♡

◎タパス＝自分との小さな約束を守ること

RYT200を学ぶ中で気づいたのは、「毎日コツコツ続けること」そのものがヨガの八支則の一つタパスだということ。

タパスは苦行と訳されていますが

私にとっては、

「今日予定していた動画を1本だけでも見る」

「苦手なアーサナの練習をする」

そんな小さな自分との約束を守ることが、タパスの実践でした。

思い通りにいかない日もあるけれど、そこで投げ出さずに、柔軟にリスケしてまた進む。

そんな積み重ねが、確実に力になっていると感じます。

◎最後に

RYT200の勉強は、ただの資格取得ではなく、自分と向き合うヨガそのものの時間。

タパスの心を持って、小さな努力を積み重ねることで、自然と自信もついてきます。

このブログが、これから講座を始める方や、今まさに頑張っている方のヒントになれば嬉しいです♡

最後まで読んでいただきありがとうございました！