岩盤ヨガの体験レッスンに行きました

こんにちは。

かな先生の動画で、「まず発信から」とのことでしたので、初投稿します。akiです。

名古屋でRYT200受講中です。対面2日、zoom相談会1回、動画93%まで学びました。

周辺ヨガスタジオ偵察の一環で、岩盤ヨガ体験しました。ホットヨガも含めて暑い空間でのヨガは初めてでした。滝汗で運動した！感はめちゃめちゃ味わえますね。お昼のレッスンで28名定員、参加人数は私を含めて11名。呼吸とストレッチ、四つ這い、立ち、クールダウンの構成と最初に説明があり、教室は暗く、インストラクターが参加者のポーズをチェックすることはありません。勉強になったのは、逆転が強いポーズでは生理中や首に違和感がある人はチャイルドポーズのままでいてくれると有り難い、暑ければいつでも外に出てくれると嬉しい等、通常は外に出てOKみたいな言い方になるところ、インストラクターさんの一人称で伝えていたことです。参加者が無理しないよう効果的に促せるので、私も使ってみようと思いました。

次は沖ヨガやバリヨガのインストラクターがいる名古屋で有名な本格ヨガスタジオの体験をする予定です。

RYT200を取ったら、まずは近くのお寺か芝生のある公園でヨガレッスンしたいなと思っています。

引き続き宜しくお願いします！