好きなことを諦めない０３

私が好きなことの中でヨガインストラクターを選んだ理由。

『日常の中に取り入れやすい』と実感したということです。

自己流のストレッチからYouTubeチャンネルのヨガに変えた後

こんな効果を感じました。

・眠りが深い

・怒りの沸点が下がる（子育て中につき）

・バレーボールのパフォーマンスが上がる

・産後、悩まされていた腰痛が改善

・伸ばしたい部分が明確になり、体がポカポカする

朝晩１０分程のヨガを５か月続けた自分の変化。

さらに『呼吸』のおかげで様々な変化を感じることが出来ていると思っています。

緊張、多忙、イライラ・・・

「はぁはぁ…」と呼吸が浅くなりがちですが

毎日、少しの時間でも呼吸を意識する時間ができ

余裕のある自分と出会いました。

人生の後半をいきいきと過ごしたい、第一歩。