こんにちは。 こちらでブログを書くのが随分久しぶりになってしまいました。 こちらでもブログを書いてるのでまた見てみてくださいね。 さて、ぼっこで受講されてる皆様、懇親会は利用されてますか？ 先日の懇親会では解剖学の勉強をやりましたよ♥ 参加してくださった方から「講義でわからない言葉が出てきた」という質問から始まって、気づけば筋肉事典とか教科書とか私が持ってるおすすめの本とか出してきてがっつり解説させていただきました！ 解説したのは ・骨盤底筋群について ・関節の動きについて です(*´ω｀*) あとは、ヨガベルトって何cmの使ってますか？とかサンスクリット語覚えられない問題とか色々おはなしさせていただきました。 やっぱりヨガのおはなしをさせていただくのは楽しいですね。 オンラインだけでちょっ...
ayakaです(∩´∀`∩) 今日は朝から太陽礼拝の宿題❗昨日 練習用の動画を再生→一時停止を繰り返して文字起こしをしたのでそのカンペを見ながら????✨課題点①サンスクリット語が難しい…‼️ｳ…ｳｰﾙﾄﾞｳﾞｧ…？ﾊｽ…ﾀ？ｱｰｻﾅ(´・ω・`)????②ベーシックver.のプランク(チャトゥランガ・ダンダ・アーサナ)苦手やぁ｡+ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ+｡③順番あやふや????立位前屈(ウッターナ・アーサナ)半分の前屈(アルダ・ウッターナ・アーサナ)順番間違えます????コツコツと小さな変化を楽しみながらチャレンジします(｀・ω・´)✨そして13:00からmanami先生のレッスン『姿勢美人になれるヨガ』いってきました????RYTの養成講座にもあった姿勢チェックや太陽礼拝のポーズ...
ayakaです(∩´∀`∩) 昨日の夜の宿題の記録✏️◎筋力UP動画で撮影しながらしてみることに❗インカメラにするとポーズとりながら姿勢の確認もできるしプランクの秒数も正確に計れる‼️その結果がコチラ↓↓↓①55秒❗惜しい(´Д｀)自分のカウントでは45秒でまだまだやなーと思ってたのですが????⁉️笑意外に出来ててビックリ❗②左右5回ずつプランクの疲れが出てきます????少し鼻と膝が近付いてきてるような✨③左右5回ずつ腰痛めそうな感覚がなくなってきました❗お腹が毎日筋肉痛｡+ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ+｡今回は終わった後太ももにも手応えがありました❗◎アーサナの分析…机に向かうことが苦手みたいです(ノД`)????筋力UPは習慣化できたのでこちらも何か対策しなくては????3連休最終日...
ayakaです(∩´∀`∩) ついに来週❗三重の家とお別れです(>_<)ﾉｼ今週と来週は片付けと荷物運びと手続きでバタバタします????????滋賀の家はもう住める状態なのでRYTやヨガに通う時は滋賀の家に泊まってます????結構みなさんに『今から三重に帰るんですか(°Д°)⁉️』と心配されるのですが大丈夫ですよー????笑それでは宿題の進捗状況を(°▽°)❗02月06日のayaka☆◎アーサナの分析滋賀の家に本を置いてきてしまった????シートのコピーしました❗両面印刷にしたつもりが片面で出てきちゃったことはここだけの話で????(その後 両面に再チャレンジしたのでシートいっぱい❗)◎筋力UP朝起きた時と夜お風呂上がりに分けてやってます❗①肘プランク数える余裕もない...