遅ればせながら初ブログ！ 日曜クラスのYoshinoです！ ついに意を決してブログを書くことに･:*+.\(( °ω° ))/.:+ (大げさ) この間、写真を撮ってもらう機会があったのですが、カメラマンさんに「もうちょっと左肩下げてー」と何回も言われたので そんなに？と思い鏡で確認。 「肩の高さが全然違うやないかーー！！叫」たしかに左肩の方が高い。 …これは、左肩が高いの？右肩が低いの( •́ ⍨ •̀)？ 左肩でカバンを持つ癖はあるけど、だから高くなるの？それとも右を使ってないから低くなるの？ というモヤモヤのまま連休を過ごしております( •́ .̫ •̀ )笑 とりとめもない内容で恐縮ですが またこれから自分の体についても勉強していきたいと思います！みなさま今後もよろしくお願...
今日はぼっこにヨガレッスンに行ってきました。 参加してきたのは、YOKO先生の【骨盤リセットヨガ】！ ＲＹＴでご一緒した方々もいらしてて、勝手に仲間意識を持ってレッスンしてました笑 片足で立って脚をグルグル・・・ふらつく・・・ 空手、剣道現役の時から【ただ立つ】ことが苦手で、スポーツ整形の先生にも指摘されていたのを思い出しました。 自分の足につまづいて転んでしまうほどの極度の内股、握りこぶし1個以上余裕で入るほどの反り腰で、足の裏全体に均等に力を入れるのことがかなり困難でした。 今でも【山のポーズ】、どっしりと立てないです。 たぶん誰かに押されたらふらついてしまうかな。 普段座りっぱなしで仕事しているので、座りながらでも【山のポーズ】で安定できるような筋力アップ方法ないかなー 帰宅したら筋...
日曜日コースを受講しています、yokoです☺︎ 今日はkana先生のレッスンを受けてきました。宿題の肘ブランク、鼻と膝タッチ、うつぶせ右足up左手up、レッスンの中でもしていただきました。 私は肘ブランクが1番きつくって。1分…（いつもは30秒でした笑） 全身プルプル(￣▽￣;)効いてるのを実感! 屈曲、伸展の復習も。 意識すると1つ1つの動作も屈曲?伸展?と気になります。 kana先生、ありがとうございました☺︎ 自分の体力のなさが気になっていたここ数年。 これから半年でRYT200の資格取得と、体幹を鍛えて、体力をつける事が私の目標です。 講座も第1回と2回があっという間に終了し、私の生活はだいぶ変化☺︎ 日曜日のレッスン、&、bokkoさんのレッスンも受けるコースで...
ayakaです(∩´∀`∩)1月末に行ったsatoko先生のヨガレッスンでうつ伏せになって足バタバタする動きがあったのですがかかとがお尻に当たる先生とまったく当たらない私????『最初はできませんよー????』と言われたけどめっちゃ衝撃でした❗簡単そうなのに…❗それでずっとやってたらできるようになるのかなーと夜寝る前とかゴロゴロしてる時にバタバタするようにしたらついに昨日❗かかとがお尻に当たりました(°▽°)✨ネットで調べてみると????『最初はかかとがつかなくても続けていると太ももとお尻の筋肉が柔らかくなって つくようになる』そうです❗嬉しいー????他にも効果として◎骨盤周り・固くなりがちな 太もも前側の筋肉を緩める◎セルライトが気になる太もも前側の &nbs...
manami先生の講義で『不定愁訴』という言葉を仰っていたので、調べてみました。 不定愁訴（ふていしゅうそ）とは 「頭が重い」、「イライラする」、「疲労感が取れない」、「よく眠れない」などの、何となく体調が悪いという自覚症状を訴えるが、検査をしても原因となる病気が見つからない状態を指す。 Wikipediaより引用 現代では誰でも起こり得る症状なのではないかな…と思いました。 ストレス、運動不足、食事バランスの乱れ 解消法をネットで調べると、呼吸を意識するだけでも改善していく…なんて事も記載されてました。 初めて体験でヨガのレッスンを受けた後にインストラクターの先生が 『上手に呼吸できてない人って多いんですよー』 って仰ってた事を思い出しました。 『呼吸』とは命の維持のために必要不可欠なも...