はじめまして。 兵庫出身、大阪歴も長く、現在京都在住のみきです。 6歳ともうすぐ2歳の兄弟の母です。 経歴にも書きましたが、ヨガ歴は十数年、指導者を志していましたが、 自信のなさ、世界一周の旅、二度の出産＆子育てでなかなか踏み出せず。 でも今回オンラインで受講できる事で心が決まりました！ これからはヨガ指導者として私に興味を持ってもらえたら嬉しいな、 と思っているので、色々と発信していこうと思います。 自分のサイトを作りたくて、養成講座と共にスタートしましたが、 初心者なので、かなり時間がかかっています。 ヨガの勉強と、サイト構築の勉強と、乱入してくる子供たち笑 早く毎日の心、体の変化を発信したいので、ひとまずこちらに書かせて頂きますね。 オンラインはほぼ録画で見させてもらってるので、遅れ...
解剖学での学びを実践したので、その結果をアウトプットさせてください。 授業で提案があったので、一度自分の太陽礼拝を撮影してみました。 そこで、自分のダウンドックが、思ったより腰が丸まっていることに気づきました。 もっと腰が矢印の方向に傾けられたらいいのに、と思いました。 下の画像は、上の画像を回転させたものです。 授業で、長座の姿勢（ダンダアーサナ）と同じ形と聞いたので、その形に近くなるようにしてみました。 骨盤が後傾していることがわかります。 「じゃあ骨盤前傾させればいいのか」と思い、骨盤を前傾させるよう意識しながらダウンドックをしましたが、何度やっても、これ以上私の骨盤は前傾しませんでした(TT) これは意識の問題ではないと分かったので、骨盤の後傾に関わる筋肉を調べることにしました ...
暑くなってきましたね。うちはもう冷房は通常運転です。 毎朝飲んでるコーヒーも、そろそろホットは暑くなってきたので、水出しコーヒー始めました。作っておけば、朝からコップに注ぐだけで飲めるのは手軽でいいですね！ さて、解剖学の授業で、合蹠のポーズでブロックに座ることがなぜ軽減法になるのかとありましたので、考えて見ました。 私は、マットにそのまま座ると、内腿が張り、骨盤が後傾してしまうのですが、ブロックに座ることでそれらが軽減されると思いました。そこで、大内転筋に注目してみたのですが、起始が骨盤の下部にあり、ここが張ることで骨盤の下部が引っ張られ、骨盤を後傾させているのでは、と考えました。大内転筋の主な働きとして、股関節の内転、伸展、内旋があるのですが、その逆の動きである、股関節の外転、屈曲、外旋...
6月になりました。朝から子どものおむつを洗濯してしまい、ポリマーだらけになりました(泣）＊そんなポリマーだらけの洗濯物を、出勤前にすべてはたきながら干してくれた旦那さんには、感謝しかありません（拝） 先日首の痛みが治らず、整形外科を受診し、ストレートネックと診断されました 改善のためにと、気付いたときに顎を水平に後ろに引く動作（2重顎を作るような動き）をして、頭を正しい位置に持って行こうとするのですが、そうすると、アサナの授業でmanami先生がおっしゃっていたように、自然と胸を開き、アンダーバストのあたりで少し反る格好が楽だなと感じます。そこに骨盤底筋の引き上げをくわえることで、おなかも少し引き込めて、骨盤もまっすぐな位置を探そうとして、結果的にきれいな姿勢を維持できるなと感じています。...
初めまして！まゆこと申します*。 5月生まれ牡牛座です。2歳の子がいる専業主婦です RYT200の取得を決めたきっかけは、同じポーズでもインストラクターさんによりリードが異なるのは、1つのポーズにたくさんのポイントがあるからだと思い、それを学びたいと思ったからです(^^) ▼わたしの好きなもの紹介します▼ ディズニーが好きです＊キャラクターとしてアリエルが好きです 深入りのコーヒーが好きです＊スタバならカフェベロナが好きです 甘いものが好きです＊固めのチーズケーキが好きです＊プリンも固めが好きです グレープフルーツが好きです＊ゴールドキウイが好きです 素焼きナッツが好きです＊アーモンドが好きです 綺麗な青色が好きです＊ハワイの海や空の色が好きです お酒は飲みませんが、おつまみや居酒屋は好きで...