気がついたら講座も半分きちゃったんですね???? 先日はみなさんの想いが聞けて、自分の気持ちもまた言えてエンジンかかったのはよいのですが、カラダのあちこちに不調が???????? 首のじんましんが治らず???????? ほかもでてきてやはり更年期ねと認めるしかないようです（笑） まだシークエンスも完成してないし、レポートは補講を祥子先生とのマンツーマンで受けさせて いただき、最後にお話ししたことをまとめる感じなのに日々に追われて後回しに。 やっぱりナイショでやるのは大変です???????? とりあえずぼっこに通っていることは伝えました???? ただ、4月に入ってから健康保険組合からの指導も入っていて、レコーディングをしていることもあり、ぼっこに入会もしたし、と真面目に取り組みだしてカラダには...
今日は7回目の授業でした。 先週ブログを書くのをのばしのばしにしていたら1週間たってしまいました(^-^; 先週はグループでの完成アサナまでの15分のレッスン形式でのティーチング。 いやいや、15分って長い！！ あー、あれ忘れてたとかいっぱいあるけれど、次回につなげていこうと思います。 そして、やっとぼっこに体験にいってきました。 Manami先生のレッスンを木曜に受けてきたのですが・・・ ゆっくり、きっちりポーズをとって筋肉を意識しながらのヨガってすごい！ 当日夕方からおしりの筋肉が筋肉痛になりました。 Manami先生から『まりこさんは筋トレがんばりましょうね』とご指摘が（笑） 昔よりかたくなってるけど柔軟性はあるのでやっぱり筋トレなんですよね(^-^; 筋トレやればいいのはわかってる...
きのうは5回目の講義の日でした。 月のものがきて、あ～もう1か月過ぎちゃったの？？はやい！ と思ったのと、 授業で聞いた話はホントなんだなと実感。ここで書くのもどうかと思いましたが、更年期のせいではなかったようです。 某所にいかなくなってすぐ復活したのでManami先生がおっしゃっていたことを思い出しました。 人間のカラダって不思議ですね(^-^; そして朝から初級アサナ、解剖学。 カラダを使ってのポイント解説、とってもわかりやすくておおおっ♡と思うことばかり。 あぐらをかけないのはなぜか・・・答えはひとつではなく、身体を動かすのにどれだけの筋肉が動いているの？って考えると身体ってすごい。いや、人間ってすごい（笑） そして、足首が硬いとという話で昔より硬くなってて・・・と後で話し...
今日は商工会議所での初めての授業でした。 午前はkana先生の講義とワーキングシートづくりとグループ討議。 午後はManami先生の解剖学と呼吸、太陽礼拝。 宿題に沿ってみんなで確認しながらの解剖学はわかりやすくて勘違いにも気付ける。 呼吸も奥が深すぎて驚き❗️ 太陽礼拝はティーチングしながらサンスクリット語を言いつつ、姿勢の修正、呼吸の指示。 いっぺんにやることいっぱい❗️ こっちを丁寧にと思うとあっちを忘れ????な状態。 焦ると余計にこんがらがる。 でも、やっつけじゃない。 Manami先生のティーチングを参考に、展開の仕方もゆったり。焦らなければできるんじゃないかとも思ったり。 でもやはりサンスクリット語を覚えるのが大変❗️って朝話していたらkana先生に覚えるポイントを教えていた...
きのうは3回目の授業でした。 一日Manami先生の授業。 朝寒くて裏起毛のトレーナーを着て行ったのですが午前中の太陽礼拝で暑くなって下に着ていたシャツを脱ぎました。 それでも暑いまま最後まで(^-^; 着るものはちゃんと考えないといけないですね。 やっと風邪が治ってきたところなのにぶり返してはいけないし・・・と反省。 そして太陽礼拝。 最初にヨガをはじめてからけっこうな頻度でやっていたけれど、久々にやったときは思ったとおりに動けなくてショックでした。 でも、だいぶ身体も動かすことに慣れてきて自分的にはまあまあ動けるようになりました。 過伸展があちこちにあるので膝、肘をロックしてしまわないように注意しながら。。。 と今まで気にしていなかった点もでてきて大変ですが大好きなのでがんばれます！ ...