先週日曜日 栗東秋祭りに行って来ました。 １期生のみなさんがとても✨イキイキ✨とされていて 笑顔の絶えない楽しい????レッスンでした⤴️ 久しぶりに青空の下☀️デニムのままの参加でしたがそれでも心地よくて体の伸びを感じました。 ありがとうございます???? 同期とワイワイ楽しく干し芋????の話になり、作るのは意外と簡単だと知りました。 早速作って見る事に???? １、蒸し器で1時間ほど弱火で蒸す。 ２、薄くカットし天日干しする。 以上 簡単です✌️ 干し芋の表面についてる白い粉は中の糖分が出て結晶化したものが表面に浮き出て来るんですよ。 冬に作ると甘くて美味しくなります。 今日はRYT土曜日クラス。 みんなに毒味⁉️してもらおうと持って来ました。 鳴門金時に安納芋に100円の...
今さらの初めましてです???? 2期生水曜日コースのノリヒです???? ブログ覗いたり、作り方を聞きながらも、タイミングを逃してしまっていたので、今回はなんとかカタチヘ。。。 先週の初級アーサナのシークエンスを組むのがなんだかんだ楽しくて、職場の高齢者の方でも出来るものを少し考えてみたいなぁと思えました。 そして、昨日の栗東市民の秋まつりでのmai先生のヨガと晴天で、ほんんんっとに楽しくて気持ちよくて、最高でした????あと、ヨガ同期や先生方、職場の人たち、地元の友達にも偶然出会い、ヨガをしてなければ、この今日の出会いは無かったんだなぁと染々感じ、ほっこりした気持ちで帰りました✨✨ ヨガや周りの人、天候などに感謝の気持ちが自然と湧いたことに驚き、嬉しくなりました☀️ さ、太陽礼拝で身体にも...
2019栗東秋祭りでキッズヨガを担当しました。今回のレッスンテーマは「乗り物」。まずは、元気体操で体を温め、飛び出し坊やのとびた君のポーズから～。 ヴィラバドラー・アーサナⅢ：ひこうき ヴィラバドラー・アーサナⅡ：飛行機、着陸 → シャッターチャンス！ ウトゥカタ・アーサナ：くるま（両手でハンドルを作る） ナーヴァ・アーサナ：じてんしゃ（脚を使ってペダルを漕いで） サーランバ・サルヴァーンガ・アーサナ：じてんしゃ（脚を使ってペダルを漕いで） ウールドヴァ・ダヌラ・アーサナ（ブリッジ）：橋 → シャッターチャンス！ ダヌラ・アーサナ（弓のポーズ）：ふね シャラバ・アーサナ（バッタのポーズ）：スイミング 「カレーライスのうた」にあわせて にんじん：つま先立ち、両手空に向かって伸ばし合掌 たまね...
