manami先生の講義で『不定愁訴』という言葉を仰っていたので、調べてみました。 不定愁訴（ふていしゅうそ）とは 「頭が重い」、「イライラする」、「疲労感が取れない」、「よく眠れない」などの、何となく体調が悪いという自覚症状を訴えるが、検査をしても原因となる病気が見つからない状態を指す。 Wikipediaより引用 現代では誰でも起こり得る症状なのではないかな…と思いました。 ストレス、運動不足、食事バランスの乱れ 解消法をネットで調べると、呼吸を意識するだけでも改善していく…なんて事も記載されてました。 初めて体験でヨガのレッスンを受けた後にインストラクターの先生が 『上手に呼吸できてない人って多いんですよー』 って仰ってた事を思い出しました。 『呼吸』とは命の維持のために必要不可欠なも...
ayakaです(∩´∀`∩) ついに来週❗三重の家とお別れです(>_<)ﾉｼ今週と来週は片付けと荷物運びと手続きでバタバタします????????滋賀の家はもう住める状態なのでRYTやヨガに通う時は滋賀の家に泊まってます????結構みなさんに『今から三重に帰るんですか(°Д°)⁉️』と心配されるのですが大丈夫ですよー????笑それでは宿題の進捗状況を(°▽°)❗02月06日のayaka☆◎アーサナの分析滋賀の家に本を置いてきてしまった????シートのコピーしました❗両面印刷にしたつもりが片面で出てきちゃったことはここだけの話で????(その後 両面に再チャレンジしたのでシートいっぱい❗)◎筋力UP朝起きた時と夜お風呂上がりに分けてやってます❗①肘プランク数える余裕もない...
昨日（いつも当日に更新できない…）、2月5日10：30～Ｈitomi先生の【身体引き締め！ダイエットヨガ】に参加してきました！ ＲＹＴ受講後初のヨガレッスン、受付ではKana先生とHitomi先生と解剖学について語り、レッスンではポーズを取る度に「これは屈曲？外転？内旋？」と頭の中でをManami先生の声が駆け巡っていました笑 宿題も順調にスタートを切りました！ 肘プランク、お腹への意識を油断するとすぐ腰が痛くなります・・・ということはお腹の力がつけば腰が痛くなることはないのかな？ 継続は力なりですよね？私の人生の格言【努力に勝る才能なし】！！！今こそ掲げて頑張ります！
こんばんは。月曜日に参加してます、神里麻未です。 昨日のレッスンも、楽しかったです！屈曲、伸展などの分析がまだまだできないですが、動きその物ではなく、どの動きを意識するかを考えれば良いことを知り、なんとなく分かりそうな気がしてきました???? 昨夜、お風呂の鏡に写っている身体をみて、肩関節、肘関節が目に入り、思わず、シャンプーするときは、屈曲でーとか考えてる自分が笑えました????それからは、いちいち、動くごとに、関節の動きを分析したくなり、ハマっている自分にびっくり‼️合っているかは、不安ですが、意識すると、面白くて、楽しいです。 さてさて、今日は朝から主人も休みだったので、久々に二人でランニング。今まで、一緒に走ると、自分のペースで走れないし、脚は重くなり、息はあがり、「しんどい〜。まだ...