ayakaです(∩´∀`∩)

今日は朝から太陽礼拝の宿題❗
昨日 練習用の動画を
再生→一時停止を繰り返して
文字起こしをしたので
そのカンペを見ながら📝✨

課題点
①サンスクリット語が
難しい…‼️
ｳ…ｳｰﾙﾄﾞｳﾞｧ…？
ﾊｽ…ﾀ？ｱｰｻﾅ(´・ω・`)💦

②ベーシックver.のプランク
(チャトゥランガ・ダンダ・アーサナ)
苦手やぁ｡+ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ+｡

③順番あやふや😱
立位前屈
(ウッターナ・アーサナ)
半分の前屈
(アルダ・ウッターナ・アーサナ)
順番間違えます💦

コツコツと小さな変化を
楽しみながらチャレンジ
します(｀・ω・´)✨


そして13:00から
manami先生のレッスン
『姿勢美人になれるヨガ』
いってきました😄

RYTの養成講座にもあった
姿勢チェックや
太陽礼拝のポーズもあって
勉強できました❗

きついポーズで汗かいた後の
シャヴァ・アーサナは
manami先生のマッサージも
あって意識飛んでました👼笑

スッキリー🎵

レッスン後
manami先生に
宿題のことやポーズをとった時に
体の痛い箇所のことも
聞いていただきました(*´-`)✨

体が硬いといっても
いろいろな箇所があると
知りました❗
胸椎が硬いとか考えも
しなかったけど
manami先生の話を
聞いてるとなるほど💡
となりました😄

ヨガの時だけじゃなく
日常でも自分の体のこと
しっかり見つめてあげたいと
思います😌

manami先生
ありがとうございます✨