ayakaです(∩´∀`∩)

昨日の夜の宿題の記録✏️

◎筋力UP
動画で撮影しながら
してみることに❗

インカメラにすると
ポーズとりながら
姿勢の確認もできるし
プランクの秒数も
正確に計れる‼️

その結果がコチラ↓↓↓

①55秒❗惜しい(´Д｀)
自分のカウントでは45秒で
まだまだやなーと
思ってたのですが😲⁉️笑
意外に出来ててビックリ❗

②左右5回ずつ
プランクの疲れが出てきます💦
少し鼻と膝が
近付いてきてるような✨

③左右5回ずつ
腰痛めそうな感覚が
なくなってきました❗


お腹が毎日筋肉痛
｡+ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ+｡
今回は終わった後
太ももにも手応えが
ありました❗


◎アーサナの分析
…机に向かうことが
苦手みたいです(ノД`)💦

筋力UPは習慣化できたので
こちらも何か対策しなくては😱


3連休最終日の今日は