１１月に入りました。 いちょうの木も緑から黄色に色付き始めましたね???????? 前回「スートラ」の授業にてヤマ・ニヤマの課題が出されました???????? ニヤマでは身だしなみに気を配る。 自分の個性に対する自信を高める。 清潔にする。 これがいいかなとシャウチャに決めて毎日少しずつ身の周りを整理する事にしました。 衣替えからやろうと思いヨガウェアを出していたらふと、 「指導者としての自身のあり方」の授業を思い出し手が止まりました???? 授業で 【あなたの色やイメージ】をお互い言い合ったのですが あやねちゃん、えみちゃん、nicoちゃんの意見で私はピンクやパステルカラー、明るい色のイメージだそうです。 ヨガのインナーを並べてみるとピンクやパステルカラーが多くて???? 因みに家族に意見...
食欲の秋がやって来ましたね???? 旬の野菜や果物を食べると体に良いと言われてます。 みなさん、梨を秋に食べるとなぜ良いのかご存知ですか❓ 梨には色んな効能があります ・夏バテした体の疲労回復効果???? ・夏に水分と塩分を沢山取ると秋にはむくみが出やすくなります。このむくみを尿へと排出する効果があります???? ・紫外線を浴びシミやシワの原因メラニンが生成されるのでそれを抑制してくれる美白効果や保湿効果✨ その他にも ・免疫力アップ⤴️ ・血圧を下げたり⤵︎ ・咳を沈めたり???? ・虫歯予防???? ・カロリーが低めなのでダイエット効果があるとも言われています????♀️???? 韓国では お料理にも良く使います???? スライスしてお肉や生野菜と一緒に食べたり、すりおろして焼肉のもみ...
初めまして、土曜日クラスのYonと申します????♂️ ブ、ブ、ブログなんて初めてで????、、、 苦手を避けてきた私ですが、やるぞ！と決めたから 一歩前へ進もうと思います???? 現在ヨガインストラクター????✨として活動しながら経理事務（主に月末月始ですがこれも苦手なパソコン????業務に悪戦苦闘の日々⁉️）他に発酵食キムチの手作り教室????????などを細々とさせて頂いております。 3年半前までの私は普通の専業主婦でした。 優先順位は子供と主人???????????? ヨガの会費さえも子供の習い事に使えないかと考えるタイプでした???????? 在日韓国人で冠婚葬祭など行事も多く家族を第一優先にして生きて来ました???? ジム通いからヨガにはまり「ママ友」でもない...