ヨガインストラクターになって夢を叶える

こんばんは！ 素敵な週末をお過ごしでしょうか。 今日は、RYT200の「アサナの区分1」 をやっと観終わりました！ タイにいた時に初回の再生をしてみたものの、教科書が入手できなかったのと、 また、きちんとヨガマットを敷いてやらないといけなさそう……と後回しにしてしまっていました。 先週末に閲覧再開をして、何度目かの再生でようやく最後まで観終えることができました。 もちろんヨガマットも出して、また教科書も片手に、一緒にポーズの確認もできましたよヾ(╹◡╹)ﾉﾞ 以下は、復習用のメモです。 ●ほぐしとして、首回しから始めるのは危険。首には姿勢不良やスマホ使用の影響から普段から負担がかかっている。 それを最初からほぐそうとするのは、さらに負担がかかってしまう。 もしするのであれば、前だけ、横、横。...

こんばんは、MAKIEです。 平日がお仕事の方は、今日でGW明け１週目が終わりですね (*^^*) 今回のGWは長い休みが取れたので、シゴト復帰は大丈夫かな？と少し心配もしていたのですが、幸い大丈夫でした！ 今回の連休前後を振り返ってみると、出かける前に部屋を少し整えて出掛けたのがとても良かったなと思います。 じつは、当初は、この連休にあまり出かける気分ではなかったんです。。 引っ越してきたばかりで、働きながら家の中を整えている最中、せっかくの連休なのだから落ち着いてきれいにしたい！と思っていました。 でもオットはせっかくの連休にずっと家にいるのはイヤ、と真逆の希望でした。。。 結局は、出かけて私もリフレッシュできて大正解！ではあったのですが、 部屋を可能な範囲で整えて出かけたことで、 出か...

こんばんは。皆さん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか。 私は、岩手は平泉と、宮城の気仙沼・南三陸へ車で旅してきました。初めて行って勉強になりましたしリフレッシュできました。 写真は、今回の旅の大きな目的の１つであった、「 南三陸キラキラうに丼 」です！！ 一般によく出回っている、採れたてでないウニには、ミョウバンが使われていて、ちょっと苦味とかにおいとかあると思うのですが、産地でいただくウニは新鮮なので、ミョウバン不使用、塩のみ使われているようです。 実際にいただくと、本当に美味しい！！！ 頂く前は、ウニをたくさん頂いたらひょっとして気持ち悪くなるのでは...なんて予想をしていたのですが、そんなこと全くありませんでした。 地元のお塩で食べてくださいと、お塩も出していただき...

サワディカー！はじめまして！ RYT200とRPYT講座をオンラインでダブル受講しているMAKIEと申します。 ヨガの挨拶なら「ナマステ」では？と思われた方もいらっしゃるかと思います。 実は、少し前までタイに住んでおり、まだその気分が抜け切っておりません（笑） 今は帰国し、新生活を始めたところです。 覚悟はしていたのですが、常夏のタイの気候に慣れていた身には、日本の春の気候は寒いです。 ゴールデンウィークが始まったのに、今日も日中でも11~12℃くらいしかなく 厚着して暖房のお世話になってぶるぶる震えています。 肝心のヨガインストラクター講座の進捗はというと、なんと１ヶ月以上、ログインすら出来ていませんでした(^^;) 受講開始してまもなく引越し準備で慌ただしくなり、 そして日本帰国後は新生...

ヨガのシークエンスを考えた中で まずは誰か一人にターゲットを絞り、 私は産後、育児中の私の妹に向けて考えました。 子供を抱っこする事が多いので 肩凝り、肩凝りからくる頭痛、腰痛の緩和 子供の夜泣きで不眠や自律神経の乱れを 整えるようなシークエンスを組んでみました。 ポーズ毎に解剖学で学んだ 筋肉の動きを書き出してみたところ、 体制が違うけど同じ筋肉の ストレッチになるのか、 このポーズの前にこのポーズを 入れておいた方がいいかな、など 発見がありました。 疲労の状態だと 私はなるべく立ちたくない！って 気持ちが大きかったので なるべく楽な姿勢で ほぐしメインで出来るよう 立位無しで考えてみました。 実際やってみると 肩へのアプローチを中心にやり過ぎた為 翌日は余計に肩の怠さがありました。 普...