桜満開の第十回目となりました。
お子様がご入園、ご入学を迎えられた方も多いですね(*^^*)おめでとうございます。
月曜日は我が家も長男が高校入学式でした。そろそろ少し離れて見守っていこうと思います☺️
外はぽかぽか陽気のなか太陽礼拝Bも始まりましたね(*^^*)皆さん良い汗をかかれました！
アジャストの講義では皆さんの意識の高さに感激してました( ≧∀≦)ノ
私たちがお伝えしたアジャストに、さらにどうしたら良くなるか自主的に考える方が多く、なんて素晴らしいんだと刺激になりました。
アジャストの型だけでなく、オリジナリティー溢れるアジャストを編み出して下さいね😆
さぁ、今回の生理学は力が入りました。ずっとお伝えしたいと思っていた栄養のお話し。
これをきっかけに食の見直しをしていただければ嬉しいです(*^^*)
藤川医師の推奨されている
①高タンパク食
②低糖質
③鉄、ビタミンC、B、E
これらはATPを増やすのに最適だとされています。でも間違えてはいけないのが必ず①から順に始めること。
そしてどのサプリメントを買えばいいかは、藤川医師のFacebookで確認をすることをオススメします。
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa
特にビタミンEは天然のものだったり、種類があるので気をつけて。
日本製は高いのに含有量が低いので効果が期待できません。
花粉症にとっても効くビタミンや、色んな病気に対するビタミン療法など、栄養を補給することで改善できることがたくさん記載されています。
私自身、疲れやすくだるかった毎日から開放されました。
夕方のだるさ、むくみがなくなって、レッスン後の家事が楽にこなせることがほんとにありがたい。
レッスンを続けて３本しても、体力に余裕があることに気付いたのもここ最近。
生理前後のしんどさ、経血過多もなくなりました。
分子栄養学はこれからも学んでいきたいと思っています！
ちなみに。。。
海外サプリメントが高品質なものが低価格で買えるオススメのiHarbでは、紹介コードがあり『ANO7586』を購入時入力すると初回５%OFFで買えますょ(*^^*)
さあ、次回は初級アサナのテストですね☺️
頑張っていきましょー！