私が好きなことの中でヨガインストラクターを選んだ理由。
『日常の中に取り入れやすい』と実感したということです。
自己流のストレッチからYouTubeチャンネルのヨガに変えた後
こんな効果を感じました。
・眠りが深い
・怒りの沸点が下がる（子育て中につき）
・バレーボールのパフォーマンスが上がる
・産後、悩まされていた腰痛が改善
・伸ばしたい部分が明確になり、体がポカポカする
朝晩１０分程のヨガを５か月続けた自分の変化。
さらに『呼吸』のおかげで様々な変化を感じることが出来ていると思っています。
緊張、多忙、イライラ・・・
「はぁはぁ…」と呼吸が浅くなりがちですが
毎日、少しの時間でも呼吸を意識する時間ができ
余裕のある自分と出会いました。
人生の後半をいきいきと過ごしたい、第一歩。