こんにちは。みきです。

数日前の話しですが、

授業で紹介されていた筋膜ローラー（フォームローラー）、無い人は水筒にタオル巻いてもいよ、との事だったので、水筒でやってみました。

反り腰猫背なので、腰ではなく胸を反りやすくしたくて、寝転んでブラの下辺りを重点的にゴリゴリ。


、、、やり過ぎました。

お風呂で、背中がしみるな～と鏡でみたら、赤くなって皮がちょい向け。

何事も、やり過ぎは良くないですね～　><

毎日やるつもりだったけど、しばらく様子見して、治ったらタオルをもっと巻いてやってみようと思います。


そして今日、遅れながら上級アサナの授業に入り、

今回学ぶアサナ前の準備としてブロックを使ってじんわりブラの下を伸ばされていたのを見て、

ブロックの角が痛そうやな、と思いつつやってみたら痛くなかった！事も発見だったし、

まだ背中にかさぶたあるけど、できそうやん！そろそろ水筒ローラー、再チャレンジしてみよう～！と前向きになれたので、

他の方からすれば、めっちゃどうでもいい、小さい事かもしれないけど、なんか嬉しくなりました。


こんなことでも、どなたかの参考？になれば嬉しいです。