ayakaです(∩´∀`∩)
今日は朝から太陽礼拝の宿題❗昨日 練習用の動画を
再生→一時停止を繰り返して
文字起こしをしたので
そのカンペを見ながら????✨
課題点
①サンスクリット語が
難しい…‼️
ｳ…ｳｰﾙﾄﾞｳﾞｧ…？
ﾊｽ…ﾀ？ｱｰｻﾅ(´・ω・`)????
②ベーシックver.のプランク
(チャトゥランガ・ダンダ・アーサナ)
苦手やぁ｡+ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ+｡
③順番あやふや????
立位前屈
(ウッターナ・アーサナ)
半分の前屈
(アルダ・ウッターナ・アーサナ)
順番間違えます????
コツコツと小さな変化を
楽しみながらチャレンジ
します(｀・ω・´)✨
そして13:00から
manami先生のレッスン
『姿勢美人になれるヨガ』
いってきました????
RYTの養成講座にもあった
姿勢チェックや
太陽礼拝のポーズもあって
勉強できました❗
きついポーズで汗かいた後の
シャヴァ・アーサナは
manami先生のマッサージも
あって意識飛んでました????笑
スッキリー????
レッスン後
manami先生に
宿題のことやポーズをとった時に
体の痛い箇所のことも
聞いていただきました(*´-`)✨
体が硬いといっても
いろいろな箇所があると
知りました❗
胸椎が硬いとか考えも
しなかったけど
manami先生の話を
聞いてるとなるほど????
となりました????
ヨガの時だけじゃなく
日常でも自分の体のこと
しっかり見つめてあげたいと
思います????
manami先生
ありがとうございます✨