こんばんは❗日曜日クラスのsayuriです。
この季節はイベントが多いですね❗甘～いチョコなど誘惑いっぱい(笑)。チョコ大好きなので、素直に誘惑に負けてます(-_-;)
そして卒園前の娘の卒業文集など…やることもいっぱい(涙)。でもでも宿題も、頑張ってます！
アサナーの分析は、難しいです。自分なりに分析してみました。考える事が大切なのかな？と、思ってます！レッスンを受ける時も『ここにきいてるな。』とか、『ここ気を付けよう。』とか考えます。
そして、何より肘プランクの凄さ❗❗❗
毎日一分。できれば朝晩。 やってます。普段使わない背中の筋肉など…使ってる感じです。お腹の力入れ続けないと腰に違和感を感じるので、腹筋使い続けてます。キツクなる頃ふと、manami先生の『呼吸を意識して』と、声が聞こえてきます(ToT)。あっ、呼吸、呼吸。大切ですね。筋力アップの宿題になるだけあって全身筋トレです。
そして私が凄いと感じたのが…そのあとダウンドッグをすると…少ししっくりくる⁉️
以前から、ダウンドッグが難しいと感じていてしっくりこなかったのですが…。肘プランクには沢山のヒントがありました????
まだ思うようにいきませんが…近づいてるはず。継続すればもっと近づくはず。筋力アップしつつ、向上していきたいと思います(*^^*)
次回は日曜日クラスに参加予定ですので、みなさん宜しくお願いします????