私が好きなことの中でヨガインストラクターを選んだ理由。 『日常の中に取り入れやすい』と実感したということです。 自己流のストレッチからYouTubeチャンネルのヨガに変えた後 こんな効果を感じました。 ・眠りが深い ・怒りの沸点が下がる（子育て中につき） ・バレーボールのパフォーマンスが上がる ・産後、悩まされていた腰痛が改善 ・伸ばしたい部分が明確になり、体がポカポカする 朝晩１０分程のヨガを５か月続けた自分の変化。 さらに『呼吸』のおかげで様々な変化を感じることが出来ていると思っています。 緊張、多忙、イライラ・・・ 「はぁはぁ…」と呼吸が浅くなりがちですが 毎日、少しの時間でも呼吸を意識する時間ができ 余裕のある自分と出会いました。 人生の後半をいきいきと過ごしたい、第一歩。
１年前。 人生の後半をいきいきと過ごしたいと思い、 人生の後半を歩むにあたり『好きなことをする』と決めたわけです。 好きなことは(概ね)体を動かすことと書きました。 『やりたいこと』ではなく『好きなこと』です。 似ているようですが、何が違うのか・・・。 簡単にまとめました。 『やりたいこと、やってみたいこと』リスト 富士山に登る、スカイダイビング、キャンプをする、 気球に乗って朝食をする、ハワイに住みたい等・・・ 大なり小なりありますが、ざっと２４個ありました。 未経験のものが多く、経験済みのものでも継続していません。 『好きなこと』リスト ヨガ、マラソン、ドライブ、スポーツ観戦（ほぼTV）等・・・。 『好きなこと』は経験しているもので、どれも長い付き合いになっています。 『やりたいこと』は...
１年前。 ４０歳を迎え、人生の後半をいきいきと過ごしたいと思うようになりました ３０歳から４０歳までの１０年間が早かった・・・ こんなスピードで５０歳は迎えた日には 色々、後悔しそうだな・・・と 自分の思考を深掘り、深掘り、深掘り・・・ 結果！ 好きなことをする！ シンプルにこれだと思いました 好きなことは体を動かすことなんです 人生１度きり！ 好きなこと諦めたくないです！ 養成講座をスタートさせる、ほぼ１年前の私の姿。
前回、ブログ記事を書いてからほどなくして、ぎっくり腰で朝立てなくなり、整体通いが始まりました。 思いのほか、時間がかかり、週に3回以上は通っていました。 ヨガを学んでいたのに(´;ω;｀)うっかり、こともあろうに、腰をいわしてしまいました。 でもね、これきっと、いい学びになる。 今、体のあちこちのゆがみを整体で治していただいてます。 だいぶ良くなりましたが、何より、筋力がない、と言われています。 好きなポーズは鳩のポーズで、腰にびんびん効く感じが心地よかったのですが、きっと、体のあちこちがゆがんでいる状態で、一か所だけとかに、負荷がすごくかかっていたんだろうなと。 そして、整体で、ぎっくり腰を治してもらっていると、背中から首から足の長さまで何から何まで、歪んでいて。。 治していただいても、そ...
久しぶりに太陽礼拝Aを録画して見返したところ、あれ、何だかお尻のラインが上がっている・・・？ ターダアーサナの時のヒップラインが、ヒップと太ももが分かれている・・・！ ウェアのせいかな、、どうだろう、次回は最初録画した時のウェアで録画して検証してみよう。 ウッターナアーサナの不格好さは、膝をもう少し伸ばして行けたらカッコよくなるのではないかと分析。 膝＆股関節のストレッチを継続中。 シンプルなアーサナこそ難しいことを実感中。