ヨガインストラクターになって夢を叶える

滋賀の全米ヨガアライアンス 認定校ぼっこ(RYS200)でヨガインストラクター資格(RYT200)を取得するまでと修了してからのブログ
Ai Iwase

はじめまして / Ai Iwase です

​はじめまして 今回のRYT200養成講座を受講しています、Ai Iwase と申します。 ブログのタイトルにもあるように私は ”ウィッシュリスト” を書くようにしています。 ”ウィッシュリスト” とは、「やりたいことリスト」「ほしいものリスト」など自分の持つ願いを箇条書きしたものです。 私は普段、ノートや紙に書いて自分の思いを吐き出して、 本当にやりたいことなのか?ほしいものなのか?など眺めて整理しています。 過去を振り返ってみたり、今書いていることと見比べたり・・・ 私は思ったことを記憶しておくのが苦手で、”ウィッシュリスト” があると 「あ!そうだったそうだった」と思い出せます。 なにより、自分自身を見つめなおすことで未来がはっきりする。そんな気がしています。 (今日の献立なんかも書き...
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みき

太陽礼拝A

こんにちは。みきです。 太陽礼拝Aを学んで感じた事、やった事を書き出してみますね。 ・アルダウッターナアサナが入っている、・ダウンドッグで呼吸を数回する、太陽礼拝は初めてだった。 ・自分の太陽礼拝を動画で撮ってみた。 (ついでに、猫のポーズの座ったバージョンの背中の動きの動画、タダアサナの正面と横の写真も撮った。) ・毎朝、リードを口で言いながらやっている。 まず、アルダウッターナアサナとダウンドッグ。 これまで体にしみついている太陽礼拝は、アルダウッターナアサナ無しの、 ウッターナアサナ→三日月のポーズ(私はこの三日月のポーズが、鼠径部が伸びて気持ちいいので好きです)、 ダウンドッグは呼吸は一回でした。 アルダウッターナアサナがまだ体になじんでないので違和感ありありですが、 色んな太陽礼拝...
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みき

こんにちは!受講生のみきです。

​はじめまして。 兵庫出身、大阪歴も長く、現在京都在住のみきです。 6歳ともうすぐ2歳の兄弟の母です。 経歴にも書きましたが、ヨガ歴は十数年、指導者を志していましたが、 自信のなさ、世界一周の旅、二度の出産&子育てでなかなか踏み出せず。 でも今回オンラインで受講できる事で心が決まりました! これからはヨガ指導者として私に興味を持ってもらえたら嬉しいな、 と思っているので、色々と発信していこうと思います。 自分のサイトを作りたくて、養成講座と共にスタートしましたが、 初心者なので、かなり時間がかかっています。 ヨガの勉強と、サイト構築の勉強と、乱入してくる子供たち笑 早く毎日の心、体の変化を発信したいので、ひとまずこちらに書かせて頂きますね。 オンラインはほぼ録画で見させてもらってるので、遅れ...
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mayuko*。

自己満足

自己満足
​解剖学での学びを実践したので、その結果をアウトプットさせてください。 授業で提案があったので、一度自分の太陽礼拝を撮影してみました。 そこで、自分のダウンドックが、思ったより腰が丸まっていることに気づきました。 もっと腰が矢印の方向に傾けられたらいいのに、と思いました。 ​下の画像は、上の画像を回転させたものです。 授業で、長座の姿勢(ダンダアーサナ)と同じ形と聞いたので、その形に近くなるようにしてみました。 骨盤が後傾していることがわかります。 「じゃあ骨盤前傾させればいいのか」と思い、骨盤を前傾させるよう意識しながらダウンドックをしましたが、何度やっても、これ以上私の骨盤は前傾しませんでした(TT) これは意識の問題ではないと分かったので、骨盤の後傾に関わる筋肉を調べることにしました ...
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mayuko*。

水出しコーヒー始めました

水出しコーヒー始めました
暑くなってきましたね。うちはもう冷房は通常運転です。 毎朝飲んでるコーヒーも、そろそろホットは暑くなってきたので、水出しコーヒー始めました。作っておけば、朝からコップに注ぐだけで飲めるのは手軽でいいですね! さて、解剖学の授業で、合蹠のポーズでブロックに座ることがなぜ軽減法になるのかとありましたので、考えて見ました。 私は、マットにそのまま座ると、内腿が張り、骨盤が後傾してしまうのですが、ブロックに座ることでそれらが軽減されると思いました。そこで、大内転筋に注目してみたのですが、起始が骨盤の下部にあり、ここが張ることで骨盤の下部が引っ張られ、骨盤を後傾させているのでは、と考えました。大内転筋の主な働きとして、股関節の内転、伸展、内旋があるのですが、その逆の動きである、股関節の外転、屈曲、外旋...
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