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minami

外ヨガ

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  皆さんこんばんは🌙 今日は気持ちのよいお天気でしたね🍁 台風前の貴重な晴れ日ということで 今日は公園に愛犬を連れてなんちゃってドッグヨガをしてきました🐶♪ やっぱり外の空気と陽だまり☀️は最高の栄養です! 帰ってからお家の掃除がとってもはかどりました✨ 来月のフェスティバルも是非参加したいところですが仕事で行けないので、行かれる方は是非感想を聞かせてください😀 今日の練習内容は最初に呼吸と太陽礼拝を、その後はほんのちょっとだけ考えた60分シークエンスのパートです。 練習後はヨガマットに座り込んでそのままシークエンスを考えて… 半分ぐらい作るつもりでしたが難しくてなかなか進まず💦 LINEできたメッセージがかなりプレッシャーになり、練習をするためにも早速考え始めましたが、どうなる...
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2Lのお水を飲む

​こんばんは🌙❇️ 10月に入りましたね🌾🍁 風は涼しくなってきたけど、日差しが強い気がするのは私だけでしょうか??地球の温暖化を肌で感じている今日この頃。 そこで我が家では環境問題🌍に対して簡単に出来ることとして、マイボトルを持参するように心がけています👌 マイボトルを始めて気付いたのは、 '私全然水分とってない!' ということ。 よくモデルさんなどは一日に2L飲んでいるなんて聞きますが、私の場合は一日持ち歩くお水が減っても200〜300ml🙁 これは体質改善の余地あり❗とまずは'大きすぎて使えない'と思っていた700ml強サイズにマイボトルをサイズアップし、それを飲みきることをノルマに今はやっています。 700mlだけでも意識をしないと全然飲めないので、お水を飲むなんてごく日常的なことで...
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午後の講義

  こんばんは🌙 昨日は久しぶりのRYT200養成講座。 実は私、どうも午後の講義になると毎回頭痛が起きてしまいます💦 座学、アサナの講義関係なく🙄 昨日も午後は'忍耐の時間'でした… ただ昨日は、いつもは頭痛でワークシートどころでなかった かな先生の講義までは大丈夫だったので😂  楽しく講義を受けることができました✨ かな先生の '夢を広げるために' の講義は、先生の実体験や実際にあった事例のお話が出ることが多く、一雇用者・社会人として興味深く聞いています。 事業主側としての考え方や、自分を守るためにどうすればいいかといった話はヨガスタジオ以外でも働く者としてためになります💡 ワークシートも以前より書けるようになって、少しだけ自分のやりたい...
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夫婦ヨガ

  こんばんは🌙 だいぶ日没が早くなってきましたね🌾🐇 先日は夫と共にレッスン🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️を受けてきました。 RYT養成講座を受け初めてから 初のレッスン。 今まではただただ楽しく受けていましたが、今回は先生のリード・軽減法にも注目して勉強する気持ちで臨みました。 そこで改めて感じた'リードの重要さ'。 力強くいくところは先生の声も張りがあって、逆にリラックスするときは柔らかい口調になったり… リードって単純にポーズをガイドするものではなく、精神状態の導きも伴うものだと気付かされました。 知らない間に導かれていただなんて💞 自宅での復習はなるべく声を出しながら行っていますが、まだまだ動きに合わせるのが精一杯、いや、肘と膝がこんがらがったりするレベルな私。 要自主練ですね👊 ...
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リフレッシュ

1568123971149 青空✨
  おはようございます。 秋らしい空気で気持ち良い朝ですね🍁 先日は初めての淡路島に 家族(旦那さん👨愛犬🐶)旅行へ行って来ました! 久しぶりの海はとっても気持ちが良かったです🌊 日中はうねりのある中カヤックを漕ぎ 夕暮れに堤防でゆっくり呼吸をし 朝には少しアサナの練習をして…☺️ 身体いっぱいに 海の心地よい空気を入れてきました🌿 これから外も過ごしやすくなるので 外練も良いかもしれないですね✨ 今日はこれからレッスンを受けてきます! 皆さま良い週末を💫💫 ​

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