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十数年前から指導者になりたくてヨガを始めるも、

自信のなさ、世界一周の旅、二度の出産・子育てなどでなかなか踏み出せず、

今回オンラインで受けられるとの事で、やっと心が決まりました。

京都在住、二児の母です。

みき

さらば!青春の「チナラ」

​こんにちは。みきです。 今日は「チナラ」について。 「チナラ」って、、、何? ですよね~。 ずばり、「膣」+「オナラ」で「チナラ」! 、、、だと思われます。 なぜ、言い切ってないかというと、自分で作った造語ではないからです。 出どころはマナミ先生。先生がオンラインの授業でちょろっと触れられていました。 逆転系のポーズでバンダが緩んでると、チナラが出る、と。 私、これを聞いて、十年位ずっともやもやしてたのが吹っ飛びました!! 私、シルシアサナ(教科書ではサーランバシールシャアーサナ、頭立ちのポーズ)をすると、ほぼ毎回、膣に空気が入って、足を下すとオナラのように音が出てたんです。 これ、教室で他の生徒さん達と一緒にやってると、めちゃくちゃ恥ずかしいんです。しかも、生徒さん達からは同じような音出...
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みき

ヨガの醍醐味、それは、、、

​こんにちは。みきです。 7月12日、草津の補習に参加してきました! 全ての補習に行きたいところですが、幼児二人を託していかないといけないので、周りの助けとの兼ね合いになるのでなかなか厳しいのです。 なので、これだけは外せない!と思う内容の日を吟味して、今回は幸運にも行かせてもらえました。 私の中で、これだけは外せない!と思った内容は、今回の(ろ)の補習の、実は 全て です。 初級アサナは、基本としても、レッスンで行いたいシークエンスとしても、最も大事で使えるアサナだからです。 それをほぼ網羅している(ろ)の補習は、私にとっては神回でした(笑) その中でも特に、アドムカシュバナアサナ(下向きの犬のポーズ)が、私の中で全くつかめなくて。 今までずっとやってきたアドムカシュバナアサナも、つかみき...
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みき

「もー!」(怒)を笑いに変える、魔法の言葉とは?

こんにちは。みきです。 皆さん、毎日の生活の中で、 「もー!いい加減にしてよ‼」「もー!なんでなん⁈」 「もー!」「もーーー‼」(怒) 、、、て、思う事、ありません? 私はあります。 しょっちゅうです。 しかも、思うだけじゃなく、言葉に出してしまっていたのに気づいたんです。 二歳になったばかりの次男が、最近、「もー!」って言いだしたんです。 私、びっくりしました。同時に、ゾッとしました。 まだほとんど単語を話さない次男が、「もー!」っていう単語は自分のものにしてしまったんです。 これって、私がしょっちゅう言葉に出して言ってるからなんですよね。 自分では気づいてなかったので、かなりショックでした。 よく見ていると、長男も、次男に向かって、よく「もー!」と言っています。 これはいかん!と思って、...
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みき

前向き!水筒ローラー

こんにちは。みきです。 数日前の話しですが、 授業で紹介されていた筋膜ローラー(フォームローラー)、無い人は水筒にタオル巻いてもいよ、との事だったので、水筒でやってみました。 反り腰猫背なので、腰ではなく胸を反りやすくしたくて、寝転んでブラの下辺りを重点的にゴリゴリ。 、、、やり過ぎました。 お風呂で、背中がしみるな~と鏡でみたら、赤くなって皮がちょい向け。 何事も、やり過ぎは良くないですね~ >< 毎日やるつもりだったけど、しばらく様子見して、治ったらタオルをもっと巻いてやってみようと思います。 そして今日、遅れながら上級アサナの授業に入り、 今回学ぶアサナ前の準備としてブロックを使ってじんわりブラの下を伸ばされていたのを見て、 ブロックの角が痛そうやな、と思いつつやってみたら...
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みき

太陽礼拝A

こんにちは。みきです。 太陽礼拝Aを学んで感じた事、やった事を書き出してみますね。 ・アルダウッターナアサナが入っている、・ダウンドッグで呼吸を数回する、太陽礼拝は初めてだった。 ・自分の太陽礼拝を動画で撮ってみた。 (ついでに、猫のポーズの座ったバージョンの背中の動きの動画、タダアサナの正面と横の写真も撮った。) ・毎朝、リードを口で言いながらやっている。 まず、アルダウッターナアサナとダウンドッグ。 これまで体にしみついている太陽礼拝は、アルダウッターナアサナ無しの、 ウッターナアサナ→三日月のポーズ(私はこの三日月のポーズが、鼠径部が伸びて気持ちいいので好きです)、 ダウンドッグは呼吸は一回でした。 アルダウッターナアサナがまだ体になじんでないので違和感ありありですが、 色んな太陽礼拝...
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